掉頭發(fā)與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的啊。另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，建議您多吃富含膠原蛋白的食物如牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅以及軟骨等。 另外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發(fā)性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。

頭發(fā)脫落稀少且長(zhǎng)出來(lái)的細(xì)軟，可能是遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、頭皮疾病等因素所致。治療方法包括改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等。 1.遺傳：若家族中有脫發(fā)遺傳史，較難根治。可通過(guò)植發(fā)等方式改善外觀。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：如雄激素分泌過(guò)多，可遵醫(yī)囑使用非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)等，要均衡飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4.精神壓力大：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，保證充足睡眠。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎，需治療原發(fā)疾病，可外用二硫化硒洗劑等。 總之，脫發(fā)原因多樣，治療需綜合考慮。患者應(yīng)保持良好心態(tài)，積極配合治療，同時(shí)注意頭發(fā)護(hù)理。

脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對(duì)癥治療為佳；另外，還要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發(fā)性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)有一定的好處。