產(chǎn)后 14 天出現(xiàn)心情焦慮、想哭、做噩夢的癥狀，有可能是產(chǎn)后抑郁。產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)時間因人而異，受多種因素影響，如病情嚴(yán)重程度、個人心理調(diào)節(jié)能力、家庭支持等。 1. 病情嚴(yán)重程度：輕度產(chǎn)后抑郁，通過積極調(diào)整，可能在數(shù)周內(nèi)逐漸好轉(zhuǎn)。但嚴(yán)重的可能需要數(shù)月甚至更長時間的治療。 2. 個人心理調(diào)節(jié)能力：心態(tài)積極樂觀，善于自我調(diào)節(jié)情緒的產(chǎn)婦，恢復(fù)相對較快。 3. 家庭支持：家人給予充分的關(guān)心、理解和照顧，能為產(chǎn)婦創(chuàng)造良好的恢復(fù)環(huán)境，有助于縮短恢復(fù)時間。 4. 治療方法：接受專業(yè)的心理治療，如認(rèn)知行為療法等，配合藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，能加快恢復(fù)。 5. 生活方式：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，合理飲食，也對恢復(fù)有促進(jìn)作用。 產(chǎn)后抑郁的恢復(fù)時間沒有固定標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)婦要積極面對，家人要給予充分支持。如有必要，及時尋求專業(yè)幫助。