有自慰史且自覺腎不好，可能涉及生理、心理、生活習慣、飲食、運動等方面的因素。需要綜合調理改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生理因素：頻繁自慰可能導致生殖系統長期處于充血狀態，易引發炎癥，影響腎功能。如前列腺炎、尿道炎等。
2.心理因素：過度擔憂自慰帶來的不良影響，產生焦慮、緊張等情緒，可能加重身體不適的感覺。
3.生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的正常代謝和修復，加重腎臟負擔。
4.飲食方面：高鹽、高脂、高蛋白飲食，以及過度飲酒、吸煙等，都可能對腎臟造成損害。
5.運動情況：缺乏運動，身體血液循環不暢，新陳代謝減緩，不利于腎臟的健康。
6.疾病因素：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，若控制不佳，也會影響腎臟功能。
總之，有自慰史且自覺腎不好，應及時調整生活方式，保持良好心態。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院泌尿外科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

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