22 歲還有長高的可能嗎？有何方法？
2016-08-19 16:42
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22歲可以長高嗎？我已經22歲了，個子比較矮，對現在的身高很不滿意，有沒有什么方法比較好的，比較符合我的情況的，想給自己找一些長高的方法，這樣可以讓自己長高些，現在才164左右，比較煩惱，有沒有誰知道的。
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回答1
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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22 歲是否能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高空間，可通過 X 線檢查確認。若已閉合，自然長高較難，但通過特定鍛煉可能改善身姿，視覺上增高。 2.遺傳：身高受遺傳影響較大，若父母身高較高，孩子長高可能性相對較大；反之則較小。 3.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4.睡眠：優質充足的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應保證 7 - 9 小時睡眠。 5.運動：如籃球、游泳、跳繩等，可刺激骨骼生長。 22 歲長高有一定難度，但通過合理的生活方式調整，仍有可能在一定程度上改善身高狀況。
2016-08-19 18:42
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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想長高，不能盲目選擇方法，這個年齡還是有機會繼續長高的，要給予重視，合理的調理自己的身體情況，會幫助自己在長高的最后階段給自己沖刺一下的。
2016-08-19 18:42
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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孩子個子不高，長的慢，大部分是因為父母遺傳引起的，如父母身材矮小，孩子就應當及早應用中醫治療，治療年齡越小、效果越好。
2024-10-14 13:44
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