您好！日常生活中可以注意補充下列食物：如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。

男子精液在呈弱堿性,妻子多生男孩,這是因為精子Ｙ在堿性環境中活躍旺盛;呈弱酸性,則生女孩,因精子Ｘ在酸性中活動增加之緣由.所以,欲生男孩,應使體液維持弱堿性,可多攝入一些堿性食物,如新鮮蔬菜,水果等.若欲生女孩,應略微使體液酸化,日常多進食些酸性食品,如大米,魚,肉,禽蛋等.

你好1．保證充足的優質蛋白質，蛋白質是生成精子的重要原材料，推薦食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。注意：不能超量攝入。2．多吃水果蔬菜，對提高精子的成活質量有很大的幫助。3．合理補充礦物質和微量元素推薦食物：貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；

多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。戒煙。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時候懷孕，這樣最好啊。

醫生建議：根據你所敘述的這種情況多吃點含鋅的食物，海制品應該多吃些，另外的話平時多注意下盡可能的少熬夜跟少抽煙喝酒才行啊