47 歲男性坐骨神經痛，日常習慣有哪些？
2016-08-18 12:06
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患者信息，男，47歲。請問坐骨神經痛應該養成怎樣的日常習慣？坐骨神經痛應該養成怎樣的日常習慣？坐骨神經痛應該養成怎樣的日常習慣？
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回答1
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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坐骨神經痛患者在日常生活中，需注意保持正確姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意保暖、避免勞累等。 1. 保持正確姿勢：避免彎腰駝背，久坐時保持腰部挺直，選擇合適高度的桌椅。站立時挺胸收腹，睡覺時選擇硬板床，可在膝蓋下墊個枕頭。 2. 適度鍛煉：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部和腿部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度拉伸。 3. 控制體重：減輕腰部負擔，預防肥胖對坐骨神經的壓迫。 4. 注意保暖：尤其是腰部和下肢，根據天氣變化增減衣物，避免受寒。 5. 避免勞累：避免長時間站立或行走，搬重物時注意姿勢，避免腰部受傷。 6. 養成良好坐姿：不蹺二郎腿，每隔一段時間起身活動。 總之，養成良好的日常習慣對于坐骨神經痛的緩解和預防加重非常重要。患者應持之以恒，同時積極配合醫生治療。
2016-08-18 14:06
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回答2
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2016-08-18 14:06
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回答3
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