18 歲女生不滿身高，如何增高？
樂氏同仁女生18還能長高嗎？我已經(jīng)18歲了，現(xiàn)在個子不到160，對自己的身高很不滿意，有什么好的方法可以改善我的身高，給我增高的，有沒有這方面的專家，給我一些長高方面的建議，想讓自己長的更高。
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回答1
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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18 歲女生身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，父母身高對子女有重要影響。但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運(yùn)動：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，像跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，每晚應(yīng)睡足 7 - 9 小時。 5.內(nèi)分泌：如果存在生長激素缺乏等內(nèi)分泌問題，需及時就醫(yī)，可能會使用生長激素等藥物治療。常見的促進(jìn)生長的藥物還有重組人生長激素注射液、賴氨酸維 B12 顆粒、維生素 D 滴劑等。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，18 歲女生仍有長高的可能，但要綜合考慮多種因素，并采取科學(xué)合理的方法。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2016-08-18 12:31
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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研究表明，一些身高低于正常水平的孩子可通過中醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理讓身高達(dá)到潛在的遺傳高度。但是專家提醒，增高要趁早，時機(jī)最關(guān)鍵。越早治療骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的潛力和空間越大，對治療的反應(yīng)越敏感，生長效果越好。
2016-08-18 12:31
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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孩子個子不高，長的慢，大部分是因為父母遺傳引起的，如父母身材矮小，孩子就應(yīng)當(dāng)及早應(yīng)用中醫(yī)治療，治療年齡越小、效果越好。
2024-10-15 02:55
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