讓皮膚變光滑，可從做好清潔、注重保濕、合理飲食、規律作息、適當運動等方面入手。 1.做好清潔：每天早晚用溫和的潔面產品清潔皮膚，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。可選用氨基酸類潔面產品，如芙麗芳絲凈潤洗面霜、旁氏米粹潤澤潔面乳等。 2.注重保濕：選擇適合自己膚質的保濕產品，如乳液、面霜等。常見的保濕成分有透明質酸、甘油等。像珂潤潤浸保濕面霜、薇諾娜舒敏保濕特護霜效果就不錯。 3.合理飲食：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果、豬蹄等，有助于維持皮膚的彈性和光澤。 4.規律作息：保證充足的睡眠，讓皮膚有足夠的休息和修復時間，有利于新陳代謝。 5.適當運動：促進血液循環，加速新陳代謝，排出體內毒素，使皮膚更加健康有光澤。 總之，要讓皮膚變得光滑，需要長期堅持上述良好的生活習慣和護膚方式。

您好，對于肌膚光滑?這個問題要引起重視，關于肌膚光滑?這個問題為您解答如下：１．堅持每天喝牛奶,多喝水.２．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．３．太陽落山后吃一些含ＶＣ的水果，有美白作用?。矗洺＝o自己煲羊肉湯喝，美容．二．日常護膚：用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶沖．

你好，平時可以用淘米水洗臉。平時飲食要清淡，注意補充VC，多食含鐵質的食物皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

醫生建議：一般皮膚不好，多半是長時間休息不好，熬夜疲勞，或者是缺乏微量元素所致，是可以食療為主，多吃新鮮蔬菜水果。

1.用淘米水洗臉。平時飲食要清淡，注意補充VC，有痘疤可以試著用一些肝素類的軟膏。適當的用一些去角質的東西◎去角質秘籍一：磨砂膏效果強如果你的角質層非常厚、毛孔非常粗大，去角質自然是用磨砂膏比較好。不過要用哪種產品來去角質，最好還是要看皮膚狀況再決定◎去角質秘籍二：凝膠和酵素效果溫和但是若你的皮膚敏感又容易破皮，代表你的皮膚比較細，用磨砂式的去角質品反而容易導致反效果，容易囤積黑色素，建議你用酵素性的面膜凝膠來敷臉，溫和的去角質?！蛉ソ琴|秘籍三：輕輕去掉嘴角、鼻翼角質有些人的鼻翼、嘴角容易囤積黑色素，這代表你皮膚上這些地方其實是很敏感的。如果因為它黑，你又拚命去搓它，它會變得更黑。消除這些部位的角質最好的方法，就是敷臉！去角質面膜:檸檬面膜酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面并保留15分鐘，然后用清水洗凈。作用：促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生。木瓜面膜將燕麥片放入水中泡6～8小時，木瓜榨汁，加牛奶攪拌。燕麥濾干后，倒入木瓜牛奶攪拌。敷于臉上10～20分鐘，清水洗凈。作用：可以改善粗糙肌膚，去除死皮，使肌膚光滑。銀耳面膜美白補水不錯，用過幾次臉就白且光滑。2.祛除痘印a.用生姜去痘印每天晚上洗完臉切兩片生姜片，要新鮮的有汁的哦，貼在有痘印的地方，然后平躺在床上，用手按住，一定要按住，讓生姜片緊貼皮膚，敷大概15到20分鐘，會覺得臉上熱熱辣辣的，這個是正常的，敷完后用紙巾輕擦敷過的地方，不用洗臉，就可以睡覺了，第二天早上就可以看到變化，3天后變化很明顯呢。b.白糖去痘印把適量的白糖放在掌心然后加一點點水稍微融化下就可以放在臉上磨皮了稍微有點痛感c.珍珠粉+雞蛋清去痘印法使用方法：1.取一個生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉混合。2.然后按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻的涂在臉上。3.盡量涂厚一點，不然會很快干掉，15-20分鐘后洗掉。一個星期做2次就好費用：1.雞蛋一個0.5元2.珍珠粉一袋10元d.珍珠粉+酸奶去痘印法使用方法：1.就用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻。2.然后涂在有痘印的地方上，可以直接過夜，第二天洗掉?？梢蕴焯焓褂眠@個方法費用：1.酸奶2元2.珍珠粉10元e.蘋果消痘印使用方法：1.先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。2.再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時帖于痘印上，保持20分鐘。3.之后取下，將臉用清水清洗干凈即可。一周使用2次就好，一定要選擇新鮮蘋果。費用：蘋果一個2元f.雪肌精去痘印法使用方法：1.將街面上買得到的紙面膜一片完全浸泡在KOSE（高絲）藥用雪肌精里面。2.將完全浸有KOSE藥用雪肌精的面膜紙貼在臉上，敷大概10分鐘時間即可，再涂上面霜。大概一個星期三次就夠了費用：1.一包面膜紙10元。2.KOSE雪肌精320元/200ml,480/360ml