失眠是很多年輕人、中老年人、老年人都比較困擾的問題，失眠表面上看是一件小事兒，失眠對我們的危害是很大的，關于失眠的治療方法還是很多的。[你好，心情是主要的一關，凡事放開點，不要想那么多。睡前喝一杯熱牛奶，聽點輕音樂,這個效果很好。吃蘋果可以幫助睡眠,還有睡前少喝水.不要吃有刺激性的東西,比如：咖啡,巧克力或濃茶等含咖啡因的食物,那樣只會越來越睡不著.用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯系我們

你好，臨床應用來看，如果你失眠不嚴重的話，建議吃幾片安定，不過切記：只能吃幾次，這個藥藥效雖然很強，但是很傷身體，而且會產生依賴性。如果失眠時間較長，超過1個月以上的患者，最科學的做法是采用中藥治療，才能達到治根治本的效果。目前在中藥里面，從療效上面來看，首推的藥品是中藥助眠寶，這個藥在臨床應用中治療效果和口碑是比較好的。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔

醫生建議：安定，但是藥店是沒有的；用保健安神的。安神補腦液，藏王天寶，可以。