你好，根據你說的情況你是龜頭炎，包皮過長和有包皮垢這是典型的包皮龜頭炎的表現癥狀，建議你：注意個人衛生情況,尤其局部的清潔,生活規律,飲食清淡,多飲水,忌辛辣激發性食物。最好你應該去正規的男科醫院檢查后在進行治療。

龜頭炎的發生可能與感染、刺激、過敏、自身免疫等因素有關。治療方法包括一般治療、藥物治療、物理治療等。同時，注意個人衛生和避免刺激因素也很重要。 1.感染因素：常見的有細菌、真菌、滴蟲等感染。細菌感染可使用紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏；真菌感染可用克霉唑乳膏、酮康唑乳膏；滴蟲感染則使用甲硝唑凝膠。治療期間需保持局部清潔。 2.刺激因素：如過度清潔、使用刺激性清潔劑等。應停止刺激行為，用溫水清洗。 3.過敏因素：可能對某些物質過敏。需避免接觸過敏原，必要時服用氯雷他定等抗過敏藥物。 4.自身免疫因素：免疫系統異常導致。可能需要使用免疫調節劑，但需在醫生指導下。 5.個人衛生：每天清洗龜頭和包皮，勤換內褲，保持局部干燥。 總之，龜頭炎的治療需要綜合考慮多種因素，患者應及時就醫，明確病因后進行針對性治療，并嚴格遵醫囑用藥和注意個人衛生。

您好！最好到醫院先看一下，如果僅僅是包皮垢多的話，注意清洗即可。原因：包皮過長、包皮垢在未注意局部衛生時使包皮內污垢積聚加上細菌感染后發病起病初期輕者僅男性生殖器頭和包皮內板潮紅并伴有瘙癢感重者可出現疼痛和觸痛。平時多喝水，多運動增強體質，少吃辛辣有激發性的食物，注意陰部衛生。建議你：到正規的醫院檢查后在醫生的知道下進行治療。