勃起不能持久可能由心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等多種原因引起。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導(dǎo)致。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。
2.生理因素：年齡增長(zhǎng)、雄激素水平降低等生理變化可能影響。必要時(shí)可進(jìn)行激素補(bǔ)充治療。
3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒、過(guò)度勞累等。需調(diào)整作息，戒煙限酒，適度休息。
4.疾病影響：如糖尿病、高血壓、前列腺炎等。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。
5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
勃起不能持久的原因多樣，需要綜合分析，針對(duì)性處理。如情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

怎樣預(yù)防陽(yáng)痿?陽(yáng)痿是指男性在性生活時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無(wú)法插入陰道進(jìn)行性交.病因：：精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預(yù)防：
1．消除心理因素.
2．節(jié)房事，少手淫.
3．飲食調(diào)養(yǎng).
4．提高身體素質(zhì).
5．謹(jǐn)慎用藥.5子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂(lè)雄膠囊.腎陽(yáng)虛經(jīng)典用藥是金匱腎氣丸.
6．心理非激素類(lèi)藥物內(nèi)分泌PIPE血管性陽(yáng)痿負(fù)壓吸引被動(dòng)勃起法陰莖假體植入手術(shù)治療.我的陰莖做愛(ài)時(shí)硬度不夠解決辦法有幾：思想上專心致志(解除心理包袱)動(dòng)作上不能停止(應(yīng)該一鼓作氣)性事上予以節(jié)制(把握數(shù)量關(guān)系)營(yíng)養(yǎng)上提高檔次(打好物質(zhì)基礎(chǔ))多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能,不忌口.

器質(zhì)性傳播疾病變：有些器質(zhì)性傳播疾病變，易導(dǎo)致早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，易勃起早泄，或陰莖系帶感應(yīng)性增高，在時(shí)過(guò)份牽引亦導(dǎo)致早泄，宜做手術(shù)。　　其它：若體質(zhì)欠佳，大病初愈，性興奮和反射性射精活動(dòng)都會(huì)降低，也會(huì)引發(fā)早泄，宜減少或停止性活動(dòng)。　　局部刺激：陰莖包皮過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)褲太緊對(duì)陰莖龜頭刺激、或性興奮由看、電影錄像導(dǎo)致，常發(fā)生早泄。　　精神起因：長(zhǎng)期縱欲過(guò)分、過(guò)分、過(guò)頻和力度過(guò)大、情緒緊張激動(dòng)導(dǎo)致皮層中樞性興奮增強(qiáng)，脊髓射精中樞興奮性也增高，導(dǎo)致早泄。有資料說(shuō)明，婚前首次往往是在害怕被發(fā)現(xiàn)的環(huán)境下進(jìn)行，因此緊張的心理產(chǎn)生迅速射精的習(xí)慣，其后即使在較松弛的性生活中也改變不了已樹(shù)立的射精手段。亦有頻率過(guò)低，導(dǎo)致過(guò)分的性蓄積而增強(qiáng)了性的興奮性，通常于男性初次、長(zhǎng)期缺乏、延期者。

醫(yī)生建議：你好，想壯陽(yáng)，可以多食用鹿茸、海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍等有效的壯陽(yáng)食物。中醫(yī)中常見(jiàn)的壯陽(yáng)物有鹿茸、狗鞭等。中醫(yī)認(rèn)為，虧癥多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，也可以吃六味地黃丸而應(yīng)慢慢調(diào)理。