胳膊長白斑，平時要注意避免刺激、做好防曬、保持良好心態、注意飲食、規律作息等。 1. 避免刺激：盡量減少白斑處皮膚的摩擦和損傷，避免使用刺激性強的洗護用品。 2. 做好防曬：外出時涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽等，防止紫外線過度照射加重病情。 3. 保持良好心態：精神壓力過大可能影響病情，要學會放松，保持心情舒暢。 4. 注意飲食：多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 6. 避免外傷：一旦出現外傷，要及時正確處理，防止感染引發同形反應。 7. 適度鍛煉：增強體質，提高免疫力，但要避免過度勞累。 總之，對于胳膊上的白斑，要從多方面進行護理，同時建議及時就醫，明確診斷，遵醫囑進行治療。

你好，白癜風患者注意事項： 1、多鍛煉身體，對白癜風的治療很有幫助。堅持跑步、做操，要動不要靜，可有效預防白癜風。 2、避免接觸化學產品，化學物品對皮膚傷害很大，要避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、汽油、機油等。面部病灶者，不要使用增白類化妝品。 3、勿激發皮損，如燒傷、曬傷、凍瘡、感染、淋雨、風寒等均可誘發白癜風，或引起白癜風的擴散。 4、白癜風患者一定要忌服維生素C，此藥在黑色素代謝過程中，能阻止黑色素的生成，而加重病情。 5、飲食健康對于白癜風的治療非常重要，葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品。不吃或少吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、酸棗、檸檬、桔子等，忌飲各種酒類。 6、保持好心情很重要。此病與情緒波動有關。生活中要找樂，不要找氣。特別是大氣大怒后，易誘發病情的擴散，這也是治療白癜風需要注意的事情。

您好， 　　1.白癜風患者應盡量避免汗后陽光暴曬，受風。 　　2.避免長期處于濕潤的環境中;夏天使用風扇，空調前應將汗水擦干。 　　3.在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結合養成良好的生活習慣 　　4.含有維生素C的食物最好就別吃了，辛辣，過酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現階段都不要吃了。 　　5.平時可以多吃些：瘦肉.蛋類.動物的內臟.牛奶.新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。烏雞。田螺等等。