提高性功能可從生活習慣、心理調節、運動鍛煉、飲食調整、治療疾病等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。
2.心理調節：減輕壓力，避免焦慮和緊張，保持良好心態。
3.運動鍛煉：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。
4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅等營養的食物，如魚蝦、堅果。
5.治療疾病：如有前列腺炎等疾病，及時治療。
總之，提高性功能需要綜合多方面的努力，長期堅持才能取得較好效果。

提高性功能，可以從以下幾個方面著手。首先，在日常應該加強體育鍛煉，多做有氧運動，提高耐力和身體素質。例如，可以多做有氧運動，如跑步、玩球類運動、快走、爬山等。改善病人的性功能。其次，建議注意清淡飲食，適當增加營養，多吃優質蛋白食品。要有良好的作息習慣。

你好，想提高性能力，想延長做愛時間方法介紹以下幾種方法：
1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。
2.機械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買，涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性，但這種東西是否會對女性有傷害？很難說，畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。
建議你按照上面的方法試試的哦，密切觀察吧。

你好，性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅,當然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病會造成射精過快,如：精神因素,包皮過長,前列腺炎,手淫過頻,龜頭敏感度異常等,性生活是夫妻雙方共同的事情,需要雙方共同理解和配合.建議你可以到醫院的性功能科就診,查明病因,針對性治療!

醫生建議：你說的情況平時一定要多運動，可以多吃枸杞山藥補腎的食物，不要太擔心，追問:那壯陽藥能吃嗎醫生回答:盡量不要吃很有可能會形成依賴，追問:嚴重嗎？醫生回答:不嚴重平時多鍛煉身體，追問:形成依賴時嚴重嗎？能治好嗎醫生回答:如果是嚴重依賴不會自然好，追問:謝謝了醫生回答:不客氣，請你對我的服務作出評價，謝謝！

你好，如果性生活比較短的話，考慮有可能是腎虛。可以吃一下六味地黃丸來進行補腎治療。但是如果你有包皮過長的話，有可能是這個原因引起的性生活時間短，可以考慮進行包皮環切術進行治療。

您好！多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。而且需要注意補充充足的休息。