腰椎間盤突出癥是骨科常見的疾患之一，多由腰部負重，如干體力活、長時間開車、久坐引起。導致腰椎間盤各部分如髓核、纖維環及軟骨板，發生不同程度的退變導致，如果椎間盤的纖維環破裂后髓核組織從破裂之處脫出至椎管內，導致脊神經根遭受到刺激，從而產生腰部疼痛，伴有下肢一側或雙側麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。不同程度的壓迫癥狀，有不同的處理方式，如輕度壓迫，可以加強腰背肌力量，如練習小燕飛等動作，可以口服止痛藥物、營養神經的藥物如神經妥樂平等。如壓迫癥狀嚴重導致，肢體麻木，肌力下降，行走無力，需要手術處理。

腰椎間盤突出大多是有由于長期不合理姿勢造成的，會引起一側或雙側下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀，矯正姿勢是關鍵。倒走鍛煉能夠強迫人體的重心后移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨于直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病癥的康復具有良好作用。可以試試倒走,倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.這和倒走的效果是一樣的,更加安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對腰椎間盤突出有康復的作用。平時要注意不要干重活提重物，盡量避免或減少彎腰，不要久坐或久站，保持良好的站姿和坐姿。

椎間盤是人體內最大的無血管組織，主要是靠軟骨板的滲透提供營養的，現有藥物大多需經腸胃吸收血液循環才能到達病變部位，所以藥物治療的療效甚微。目前治療椎間盤突出的方法有三種：
1.保守治療(針灸推拿\牽引等)，適合病情初期，暫時緩解癥狀，不能根治。
2.微創介入療法(激光汽化術臭氧分子消融術\膠原酶溶盤術等)，只要有適應癥療效是毋庸置疑的，可以代替手術。
3.手術療法,但創傷較大、并發癥多，所以不到萬不得已，不建議做。
采用何種治療方案取決于此病的不同病理階段和臨床表現，以及患者的身體和心里狀況。

病情分析：保守治療：不管是腰椎間盤突出癥還是椎管狹窄，都是腰椎退行性疾病，本質都是退變的腰椎、椎間盤卡壓神經引起的，因此保守治療方法基本是一樣的。藥物（消炎止痛類藥物為主，注意：不是抗生素，視患者有無需要給予營養神經類藥物輔助）、物理牽引（一定要專業的醫院做，不然可能會有反效果），都有一定效果，但具體效果因人而異，如果患者保守治療效果可以，就不必手術。手術治療：如果保守效果不理想，或者患者癥狀持續加重，保守治療不能延緩或控制的，建議手術。

腰椎間盤突出目前治療此類病的方法很多，主要分三大類：一是物理療法，如傳統的牽引、推拿、按摩、火罐、針灸以及通過紅外線、微波等熱、光、電、聲的物理方法治療。二是微創療法，如用激光和膠原酶進行治療。即用激光汽化椎間盤，膠原酶軟化椎間盤，再用椎間盤內窺鏡，取掉壓迫神經的髓核，來根治此病。三是通過手術方法治療，即切除壓迫神經根的髓核。患者宜采取哪種方法治療，需根據病情，對癥治療。

醫生建議：你說的這個情況就是建議你自己注意休息，不要劇烈的運動，建議去做理療追問:做過一段時間理療沒什么效果，電視上說的腰脫九塊九有效嗎？