你好，失眠多夢可以口服一些藥物來改善如，口服酸棗仁，安神口服液等，較嚴重的情況下，還可以口服阿普唑侖片，安定片來治療，但是不建議長期服用，以免產生依賴性，如果失眠嚴重影響了正常的工作生活，建議及時到醫院就診。平時需要注意保持良好的心態，避免焦慮抑郁，適當的增加體育鍛煉等來改善睡眠。

西醫常用藥物,嚴重的話可以考慮阿普唑侖,沒那么嚴重就用艾司唑侖.我高考前失眠就用這兩種藥交替服用.效果很好,副作用不是很明顯,連續服用阿普唑侖后,有時候在第二天會昏昏沉沉的.但是如果第二天有什么重要事務的話最好是停用或者服用藥效較小的艾司唑侖.不過西藥有依賴性,有副作用.建議中醫藥辯證治療.中醫學認為,多夢的根本原因是由機體內在變化引起的.《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥,令人妄夢,其極至迷.”所謂少氣,即氣不足,氣不足則陽不守陰,神失其守,故為多夢.其為原因之一.而情志損傷,傷及臟腑,耗損精氣,令神魂不安,發為多夢；陰血虧虛,不能奉養心神,潛涵肝魂,制約相火,而使神魂浮游,發為多夢；若因痰熱內擾肝膽,魂不得寧而發多夢；勞欲過度,水火不濟,心腎不交,則心神不寧而發生多夢；飲食失節,使土虛木郁,神魂不寧而多夢.多夢的出現,以致睡臥不寧,夢幻紛紜.中醫對多夢證的治療常采用以下兩種方法.(1)辨證論治①心氣不足癥狀：多夢易驚,失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質淡,苔薄白,脈細弱.治法：養血益氣,寧心安神.選方：參香散加減.藥物：人參9g,黃芪,茯苓,白術,山藥各12g,蓮肉,砂仁,沉香,檀香,甘草各6g.②心血不足癥狀：心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細.治法：養血安神.選方：四物湯合茸砂丹加減.藥物：熟地,當歸,白芍,川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g,炒棗仁18g.③心陰不足癥狀：心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細數.治法：養陰補心安神.選方：益氣安神湯加減.藥物：當歸,茯神,麥冬,生地各12g,黃連,遠志,竹葉,人參,黃芪,膽星,蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g.④心腎不交癥狀：心煩,失眠,多夢,遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數.治法：交通心腎.選方：黃連阿膠湯加減.藥物：黃連,黃芩,白芍,阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g.⑤心膽氣虛癥狀：驚悸不寧,膽怯善恐,夜寐多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力.治法：養心益氣,壯膽鎮驚.選方：平補鎮心丹.藥物：酸棗仁,龍齒各12g,車前子,茯苓,麥冬,茯神,天冬,熟地,山藥各9g,五味子,遠志,人參各6g,肉桂,朱砂,甘草各3g.⑥心脾兩虛癥狀：心悸健忘,少寐多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質淡嫩,苔白,脈細弱.治法：補益心脾.選方：歸脾湯.藥物：人參,遠志,木香各6g,黃芪,白術,當歸,茯神,酸棗仁,龍眼肉各9g,炙甘草3g.⑦痰火內擾癥狀：夢擾紛紜,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質紅,苔黃膩,脈滑數.治法；清熱化痰.選方：黃連溫膽腸加減.藥物：黃連6g,半夏,陳皮,茯神,竹茹,枳實各9g,甘草,生姜各3g,大棗5枚,珍珠母12g.

當你為失眠而痛苦的時候,放下藥片（常常有副作用）,除了數數,可以試試以下方法.一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,最好想些愉快的事.二,莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡.三：溜狗首先,與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張,第二,無論你愿不愿意,晚上你得領著它去散步.睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統.散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒.這一切會給你一個安穩的夢.四：晚上7點后不要再吃正餐這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧.五：泡個香精油澡或者海鹽澡放松一下水溫不要超過37攝氏度,泡10--15分鐘即可.然后馬上進被窩.幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動,使高度緊張的精神狀態得到恢復,陰陽達到平衡.因此,通過練拳養神,能夠治療神經衰弱,健忘失眠,神志不寧等癥.在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡.現推薦幾種僅供參考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱,健忘,失眠,多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
3.桂圓：性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾,養血安神,可醫失眠健忘,神經震弱等.中醫治療心脾兩虛,失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.
5.食醋：勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.

失眠癥是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙.對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素.失眠是常見的睡眠障礙.可繼發于軀體因素,環境因素,神經精神疾病等.本癥是因精神緊張,焦慮恐懼,擔心失眠的所謂原發性失眠癥.其癥狀特點為入睡困難,睡眠不深,易驚醒,早醒,多夢,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能.常用安眠藥不僅會引起抗藥性,而且容易造成肝損傷.科學家們發現,食物與睡眠有一定的關系.美國的一位醫學博士認為,若在睡前稍吃一點催眠食物,更容易入睡.現推薦幾種僅供參考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果.
2.核桃：核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱,健忘,失眠,多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠.
3.桂圓：性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾,養血安神,可醫失眠健忘,神經震弱等.中醫治療心脾兩虛,失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.
4.蓮子：蓮子有養心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服.
5.食醋：勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會.這樣不但影響工作,學習和生活,而且還會引發其他疾病,很不利于健康.因此,失眠者切不可依賴于安眠藥物,而應加強自我調理.首先,要了解自身的睡眠周期.每個人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時間及方式,以養成規律性的生理時鐘.其次,每天做中等量的運動,但勿在晚上做.適度的運動可以緩和交感神經系統,是改善睡眠障礙的良方.再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠.除此之外,如果有條件,每晚臨睡前洗個熱水澡,以幫助自己建立規律的睡眠周期.按摩也可以促進睡眠.失眠者可躺在床上,放松身體.

有沒有這樣的情況？失眠多夢、入睡困難、不能熟睡,睡眠時間減少，早醒、醒后無法再入睡，這都是失眠的癥狀。由于生活壓力的增大，越來越多的人受到了失眠的煩惱。長時間的失眠多夢會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥。失眠多夢是需要及時治療的，法國的希泊妮在這方面有很好的療效，同時也能對女性的皮膚保養起到很好的效果。失眠多夢的治療：很多人短暫性的失眠是由于精神上的刺激而造成的，比如說過度的興奮、悲傷等等，這種情況可以適當的調節一下情緒，放松一下心情就可以緩解。但是對于很多女性朋友長時間的失眠來說，很大程度就是因為體內的內分泌失調等原因造成的了，這時候需要用一些保健藥品進行治療。從調理身體的內分泌和新陳代謝開始，然后清理體內的毒素，從根本上解決問題。治療失眠多夢最好的辦法就是通過藥物治療以及自身調理解決身體內部問題，解除亞健康狀態，和睡眠質量差導致的身體免疫調節變差等狀況，保證身體健康及生活質量。像國內的氨基酸片，國外的有希泊妮這等治療這方面效果都很顯著。另外治療失眠多夢還要注意以下幾點：一、在晚間睡覺不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴重疾病，一天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。二、對于繼發性失眠，是需要尋找病因的；一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。在這期間，病人需要一個穩定安全的環境，還要注意加強病人自身的營養和體質。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響

醫生建議：你這個情況可以服用點安神補腦液來調理看一看的。另外這個平時晚上睡前可以用點溫水泡泡腳，聽聽輕音樂之類的。