避免白癜風復發，要注意規律作息、合理飲食、避免外傷、減少精神壓力、堅持治療等。 1.規律作息：保持充足睡眠，有利于維持身體正常的新陳代謝，增強免疫力。盡量避免熬夜，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、蛋類等。避免食用辛辣刺激性食物和發物，如辣椒、海鮮等。 3.避免外傷：日常活動中注意保護皮膚，避免擦傷、燙傷、曬傷等，一旦受傷要及時正確處理。 4.減少精神壓力：學會調節情緒，通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 5.堅持治療：遵醫囑按時用藥或進行光療等治療，不可自行中斷或隨意更改治療方案。 總之，預防白癜風復發需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，并積極配合醫生治療。只要做好這些，就能有效降低白癜風的復發風險。

少自呼吸道進入的有害物：避免在路旁邊或煙霧氣體較大的場所劇烈運動，如跑步等運動。若想要鍛煉身體，可選擇一個較好的環境處。因為馬路上的灰塵量太多，在累時有害物質就會乘機而入了。

有效避免食物及環境污染對自體體質的損害：由于化工業的迅速發展，致使生態平衡遭受到較為嚴重的毀壞，也給人類的健康造成了很大影響。對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取有效的自我防護措施，避免或減小有害物質及有害環境對機體的損傷。