降低性欲可從心理調節、生活方式改變、運動鍛煉、飲食調整、醫療干預等方面著手。 1.心理調節：保持良好心態，避免過度焦慮和緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.生活方式改變：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。避免接觸過多刺激性的性相關內容。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于釋放身體能量，分散注意力。 4.飲食調整：減少辛辣、油膩食物的攝入，避免飲酒和吸煙。 5.醫療干預：在醫生指導下，必要時可使用藥物，如氯丙嗪、奮乃靜、氟西汀等，但需注意藥物可能存在的副作用。 總之，降低性欲需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方式。如果性欲異常強烈且影響到正常生活，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行處理。

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你倆這正好相反，你們也可以多溝通下，不一定要把這個減到最少。可以取個中間量，讓彼此都能接受。這樣才是好辦法，你一味的減少也不是辦法，不是長久之計你倆這正好相反，你們也可以多溝通下，不一定要把這個減到最少。可以取個中間量，讓彼此都能接受。這樣才是好辦法，你一味的減少也不是辦法，不是長久之計醫生詢問：

醫生建議：性功能亢進、是由于身體內性激素分泌過旺導致的；建議當性沖動升起來時、可以用涼水洗澡或者沖洗生殖器、這樣在冷水的刺激下會很快減小性興奮.

可通過自然緩解,轉移和升華等方式使性欲得到緩解.自然緩釋是減弱性欲的常見途徑,關鍵是避開性剌激環境,轉移注意力能加速性欲自然緩解.如果性欲很強,可以采取諸如沖冷水使身體血管收縮等萬法來降低性興奮.壓抑,是人們緩釋性欲最常見的方式之一.運用意志的力量適當控制自己的性欲,是社會中的每個人都必須經常做,而且做到的,但我們不提倡禁欲主義,極端的壓抑會傷害人的身心.