手淫后出現勃起困難和早泄，可能是由于心理因素、器質性病變、神經內分泌異常、生活習慣不良、長期疲勞等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒，可能影響性功能。 2.器質性病變：如陰莖血管疾病、前列腺炎等，會導致勃起和射精問題。 3.神經內分泌異常：體內雄激素水平失衡，影響性沖動和勃起功能。 4.生活習慣不良：長期吸煙、酗酒、熬夜，損害身體機能。 5.長期疲勞：身體和精神過度勞累，降低性反應能力。 總之，出現勃起困難和早泄不必過于緊張焦慮，但也不能忽視。應及時調整生活習慣，保持良好心態。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院男科就診，明確病因后進行針對性治療。

按摸放松法:手法激發體表某些特定的部位可以調節內臟器的活動功能;緩和,輕微的連續激發,有抑制中樞和興奮周圍神經的作用;急速,較重且短促的激發可興奮中樞和周圍神經.由于按摸能調節人體內的神經系統,因而可消除精神性疲勞.

身心調節法:要改變不良的生活方式以及不良的心態.酗酒,過勞,不講衛生,急躁等都易導致心身疾病;生活有規律,人際關系協調,淡薄名利的處事方式有助于身心健康,使家庭生活協調和諧