如何通過良好習慣保持身體健康？
2016-08-13 14:34
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健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的 首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門
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回答1
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李開達 主治醫師
九江泌尿科醫院
皮膚病科
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保持身體健康需要綜合多方面的良好習慣，包括合理飲食、適量運動、規律作息、良好心態和注意衛生等。 1. 合理飲食：飲食多樣化，多吃蔬菜水果、全谷物，適量攝入優質蛋白，少吃高油高鹽高糖食物。例如，蘋果、香蕉、橙子富含維生素和膳食纖維；魚肉、雞肉富含優質蛋白。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 3. 規律作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，有利于身體的自我修復和調整。 4. 良好心態：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。 5. 注意衛生：勤洗手，保持居住環境清潔，預防疾病傳播。 總之，養成這些良好的生活習慣對于保持身體健康至關重要，需要長期堅持。
2016-08-13 16:34
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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遵醫囑內服抗組胺藥
2016-08-13 16:34
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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膿皰完整時可遵囑外用爐甘石洗劑
2024-10-15 04:04
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