頭痛原因眾多，常見的有緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、顱內病變等。緩解頭痛需明確病因，采取相應措施，如休息、按摩、藥物治療等。 1.緊張性頭痛：多因精神緊張、壓力大引起。可通過放松身心，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.偏頭痛：常有遺傳因素，發作時可在安靜昏暗環境休息。 3.頸椎病：長期不良姿勢所致，適當活動頸部，做頸椎操有幫助。 4.高血壓：監測血壓，按時服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦。 5.顱內病變：如顱內腫瘤等，需就醫進行頭顱 CT 或磁共振等檢查明確。 頭痛持續不緩解或加重應及時到正規醫院神經內科就診，明確病因后進行針對性治療。切勿自行盲目用藥，以免延誤病情。

頭痛是臨床常見的癥狀之一，指顏面或頭顱、顱內外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適，由于顱內外組織結構的痛覺末梢手到某種物理、化學的激發，產生異常的神經沖動，經感覺神經通過相應的神經傳導通路傳至大腦而感知。頭痛的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減小晚餐的量。建議咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。

引起頭痛的病因眾多，大致可分為原發性和繼發性兩類。前者不能歸因于某一確切病因，也可稱為特發性頭痛，常見的如偏頭痛、緊張型頭痛；后者病因可涉及各種顱內病變如腦血管疾病、顱內感染、顱腦外傷，全身性疾病如發熱、內環境紊亂以及濫用精神活性藥物等。多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。例如：豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。建議到專科醫院進行檢查和治療。咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。