頭疼惡心且逐漸加重可能由多種原因引起，如勞累、著涼、血壓異常、偏頭痛、腦部疾病等。 1.勞累：游玩時身體疲勞，大腦得不到充分休息，可能引發頭疼惡心。應保證充足睡眠，讓身體恢復。 2.著涼：外出游玩時受風寒，血管收縮，神經受刺激，導致頭疼。注意保暖，可適當喝些溫熱的飲品。 3.血壓異常：血壓過高或過低都可能出現這種癥狀。需要監測血壓，如有異常，遵循醫囑治療。 4.偏頭痛：常有單側頭部搏動性疼痛，伴惡心嘔吐。可在安靜環境休息，避免強光和噪音刺激。 5.腦部疾病：如腦部腫瘤、腦血管病變等，這種情況較嚴重。需盡快就醫，進行頭顱 CT 或磁共振等檢查。 如果頭疼惡心癥狀頻繁出現或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

頭痛是臨床常見的癥狀之一，指顏面或頭顱、顱內外某個組織的疼痛或非疼痛性的不適，由于顱內外組織結構的痛覺末梢手到某種物理、化學的激發，產生異常的神經沖動，經感覺神經通過相應的神經傳導通路傳至大腦而感知。頭痛的病人，應禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導致心率加快、小動脈痙攣，而導致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關，飲食方面，注意晚飯可進食早一些或適當減小晚餐的量。建議咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。

引起頭痛的病因眾多，大致可分為原發性和繼發性兩類。前者不能歸因于某一確切病因，也可稱為特發性頭痛，常見的如偏頭痛、緊張型頭痛；后者病因可涉及各種顱內病變如腦血管疾病、顱內感染、顱腦外傷，全身性疾病如發熱、內環境紊亂以及濫用精神活性藥物等。多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。例如：豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。建議到專科醫院進行檢查和治療。咨詢主治醫生詳細了解情況，制定合理的治療方案。