性交時出現(xiàn)時間短、勃起慢、維持時間短、射精快以及耳鳴的情況，可能由心理因素、生理因素、疾病因素、生活習(xí)慣、年齡因素等所致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性表現(xiàn)，導(dǎo)致上述癥狀。 2.生理因素：如陰莖敏感度較高，性神經(jīng)興奮閾值較低等。 3.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病也可能引發(fā)。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙酗酒、過度勞累、缺乏運動等不良生活習(xí)慣會影響性功能。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體機(jī)能下降，性功能也可能逐漸減退。 出現(xiàn)這些癥狀不必過于焦慮，但也不應(yīng)忽視。建議及時調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

羊腎，又名羊腰子，含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B等，其味甘，性溫，有生精益血，壯陽補(bǔ)腎之功。《日華本草》言其：“補(bǔ)虛耳聾，陰弱，壯陽益胃，止小便，治虛損盜汗。”豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質(zhì)等，是含鋅量較高的食物。其味咸，有養(yǎng)陰補(bǔ)腎之功。豬胰，長于豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補(bǔ)脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質(zhì)及微量元素，其味甘，性微寒，有補(bǔ)陰益髓之功。子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。”烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質(zhì)等。味美，性平，有滋陰清熱、補(bǔ)益肝腎之功，提高性欲。雞腸，味鮮美，性溫，有補(bǔ)腎止造之功，可治輕度性欲低下。旱鴨，又名麝香鴨。西洋鴨。含豐富的蛋白質(zhì)。維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補(bǔ)腎陽、提高性功能水平之功，可治因腎陽虛而引起的性冷淡。古人云其“助陽道，健腰膝。”鴿，又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補(bǔ)肝腎、益氣血、添精髓之功。《本草綱目》云：“鴿性淫易合，故名。”狗肉，又稱地羊肉。含蛋白質(zhì)、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性熱，有溫腎助陽、補(bǔ)中益氣之功，對腎陽虛引起的性冷淡有效。米湯，又名米油，粥油。含豐富的維生素B1，其性平，有滋陰長力之功，是補(bǔ)身強(qiáng)體的好食物。《隨意居飲食譜》說：“米湯可代參湯……可補(bǔ)液填精，有神贏老。”刀豆，又名大刀豆、挾劍豆，含蛋白質(zhì)等，益腎補(bǔ)元，溫中下氣，常食可提高性興趣。黑大豆，又稱黑豆、烏豆、冬豆子。含豐富的蛋白質(zhì)、異黃酮類物質(zhì)，后者有雌激素樣作用，其性平，有補(bǔ)腎益精、護(hù)肝明目之功效。韭菜子，又名韭子，含豐富的皂甙和生物堿。性溫，有補(bǔ)肝益腎、壯陽固精之功，可提高性功能的作用，還有養(yǎng)顏護(hù)膚的功能。

您所說的情況應(yīng)該屬于早泄。早泄在臨床上引起的病因病情復(fù)雜如：精神性因素，包皮過長，過頻手淫，慢性前列腺炎，性神經(jīng)過于敏感等都可引起。建議去醫(yī)院專科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合專科檢查，以明確病因病情后進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外注意放松心情，規(guī)律生活，加強(qiáng)雙方溝通等。早泄非常常見，可由心理因素引起，也可由疾病因素導(dǎo)致，治療之前一定要經(jīng)過詳細(xì)堅持找出根本病因，如此才能對癥處理，收到最佳療效。1、心理性早泄：心理性早泄由心理因素或精神因素造成，占所有早泄病例的80%左右，此類因素涵蓋范圍頗廣，比如說久別重逢、過度興奮、過度疲勞、心情郁悶、過度飲酒、房事不節(jié)、夫妻關(guān)系不恰等均為常見病因。由這些因素所致的早泄一般不需要治療，只需聽從專業(yè)人士指導(dǎo)，對癥調(diào)理一段時間后便能會恢復(fù)。2、病理性早泄：病理性早泄則與疾病有關(guān)，有多種疾病可導(dǎo)致，比如說包皮龜頭炎、陰莖炎、尿道炎、脊髓腫瘤、附睪炎、前列腺炎及尿路感染等。此外，體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌紊亂也與早泄有關(guān)。此類早泄較為難治，因為病根在于疾病，如果不把疾病治好，早泄情況很難消除。早泄患者還應(yīng)加強(qiáng)對性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。男性平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

醫(yī)生建議：你好，是腎虛的表現(xiàn)，建議服用保健品，海狗丸和袋鼠精軟膠囊兩者結(jié)合效果好，袋鼠精保精固腎、提高男性性能力，消除疲勞，平衡人體荷爾蒙，延緩機(jī)體衰老。海狗丸溫腎助陽。用于腎陽虛引起的腰膝酸軟，神疲乏力，肢體困倦，怕冷，夜尿頻多，氣短作喘。

一、運動增添性欲美國科羅拉多州立大學(xué)運動生理學(xué)教授洛倫博士說：“你的形象越顯得健美，機(jī)體內(nèi)每一系統(tǒng)的機(jī)能也就越發(fā)盛起來。”實際上，體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女?有83％的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40％的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲?31％性行為更為頻繁，20％的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。科學(xué)家認(rèn)為，運動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強(qiáng)性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強(qiáng)力壯的男運動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強(qiáng)烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的。選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動項目，每周只要進(jìn)行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。二、體育活動與性功能有些人耽心體育活動與性功能二者之間存在矛盾，這是因為有些武俠小說里片面宣傳了"童子功"等情節(jié)，還有些人講練氣功的人、練太極拳的人都要戒除或減少性生活，否則就使元陽喪失，功也白練了。事實到底如何呢？體育鍛練真的會導(dǎo)致性欲或性功能低下嗎？性生活會影響體育鍛練的成績或效果嗎？國外對此作了長達(dá)9個月的調(diào)查，觀察結(jié)果表明，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其性欲和性生活會變得越好。參加體育鍛練后容易達(dá)到性喚起和PT高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因為身體在運動時釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，稱內(nèi)啡肽，運動后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時之久。還有的研究人員指出，運動能降低膽固醇水平，而膽固醇水平高的人容易出現(xiàn)血管阻塞，于是常導(dǎo)致性器官和盆腔區(qū)域的血流增加，影響性器官的充血腫脹或勃起。鍛練也能增強(qiáng)人的自信，夫妻同練可以增強(qiáng)鍛練樂趣，并進(jìn)而導(dǎo)致性關(guān)系的改善。當(dāng)然鍛練不宜過于疲勞，過量鍛練容易導(dǎo)致性欲的降低，這也是必須注意的。對運動員來說，大量資料表明，大賽前的性活動對減輕或消除運動員的緊張心理很有好處，所以國外的眾多體育運動明星總是有妻子或女友相隨，但我們的傳統(tǒng)觀念卻認(rèn)為二者是水火不容，看來這種觀念已到了非糾正不可的地步了。性生活還有助于對訓(xùn)練和比賽的調(diào)節(jié)，如性生活對男女運動員的賽后恢復(fù)有著良好的促進(jìn)作用，而不懂得恢復(fù)就等于不懂得訓(xùn)練。又如賽前的愛撫可使運動員消除緊張心理，處于最佳競技狀態(tài)，而賽后的愛撫可使運動員消除疲勞，盡快恢復(fù)，尤其是當(dāng)運動員成績不理想或遇到暫時失敗時，愛撫將有助于他們恢復(fù)自信心，以便在日后的比賽中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。結(jié)婚對國外運動員決非禁忌，生育也沒有讓她們離開賽場，媽媽冠軍屢見不鮮，古巴女排名將路易斯更是聲名顯赫。可見性與運動決非相互矛盾、相互沖突，反而可以相輔相成。唯一值得注意的是以性激素作為興奮劑使用不僅破壞了公平競爭的體育道德，而且也嚴(yán)重影響到運動員的身心健康。由于運動員服用的劑量是臨床治療量的25－40倍，所以服用后使運動員身體嚴(yán)重傷害并因此喪命的已有150多人了。男性可因長期服用外源性大劑量雄激素衍生物導(dǎo)致睪丸萎縮，女性則出現(xiàn)喉結(jié)增大、聲音嘶啞、陰蒂肥大、面生胡須等男性化表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是服用興奮劑后導(dǎo)致心血管和肝臟等重要生命器官的損傷。所以從性學(xué)角度大力反對興奮劑的濫用也是很重要的。三、有利性事的腰臂鍛煉男人在進(jìn)行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的「發(fā)揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機(jī)能。想保持這些部位的運動機(jī)能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進(jìn)手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進(jìn)行，男人想保持「實力」，最好每晚抽點時間做若干次數(shù)（次數(shù)多少視乎各人不同體質(zhì)），以后進(jìn)行「床上活動」時便不會力不從心。俯臥舒展面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。貓姿伸展顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。曲背部掌上壓姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。四、增強(qiáng)性欲的鍛煉經(jīng)常鍛煉可使我們的身體狀態(tài)更好，而這對于性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般(但不總是)在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習(xí)將能使你的身體達(dá)到良好的狀態(tài)，以實現(xiàn)更完美的性生活。對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：雙肩(為了更好地?fù)肀?、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區(qū)域)。1．雙肩這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點)，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。2．腹部腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強(qiáng)腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱于胸前或扣緊在頸后作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數(shù)3下，然后放松并重復(fù)這一動作，次數(shù)以個人的舒適程度為限。依個人的練習(xí)狀況慢慢增加次數(shù)。3．髖部和腹股溝這部分練習(xí)的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習(xí)有助于實現(xiàn)這一目的。第一個練習(xí)。坐在地板上，兩腳并攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踩關(guān)節(jié)。然后握住雙踩，并使兩只腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時，停住并保持這一姿勢幾秒鐘。放松一下，再重復(fù)這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。第二種練習(xí)。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂盡量前伸。當(dāng)你感到腹股溝有神拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放松一會兒，再重復(fù)以上動作2或3次。4．凱格爾式練習(xí)凱格爾(Kege1)博士在40年代首先發(fā)明這項練習(xí)，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習(xí)同樣可以有助于男人的性勃起，以獲得更經(jīng)常更強(qiáng)烈的性高潮和性享受。這套練習(xí)主要訓(xùn)練排尿控制肌肉。有三種基本練習(xí)，步驟簡單，操作起來也不難。第一種練習(xí)。想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做，持續(xù)計數(shù)至3。練習(xí)一段時日后，你可以增加數(shù)到5。只要你進(jìn)展得輕松自如，以后還可增加數(shù)到10。第二種練習(xí)。盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。第三種練習(xí)。想像著膀胱排空后再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊了。上述每一種練習(xí)慢慢地重復(fù)10遍，每天大約做5次。過一段時間后，你將感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通過這些練習(xí)，可以達(dá)到較長久的性欲高潮。以上是為了表達(dá)愛而訓(xùn)練身體肌肉的技巧，具體要做的就看你。五、怎樣練習(xí)氣功以增強(qiáng)性功能所謂氣功，就是修煉真氣的功夫。它在我國源遠(yuǎn)流長，是古人攝生調(diào)息、強(qiáng)身保健的一種方法。它的特點是整體療法，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的共同作用，可使精力充沛，元氣充足，以達(dá)到強(qiáng)身保健、治療疾病，延年益壽的目的。同時還可明顯改善男女性功能，治療各種性功能障礙。常見的性保健功法，有練精功、運氣功、睡功、益腎功等。現(xiàn)以練精功為例，介紹其練功要領(lǐng)。練精功是取儒、道、俗練療法的精華，綜合而成。l．姿勢。取坐式。仰坐于藤椅或沙發(fā)等物上，上身保持35—45度傾斜，頭部正直，頸勿偏斜，頭后置薄軟枕，使下頜呈內(nèi)收，膝關(guān)節(jié)屈曲120度，雙足分開與肩同寬，平踏于地面，松肩垂臂，兩手相握置于小腹之前。2．呼吸。靜呼吸法。初練者先不要改變原來的自然呼吸形式，然后逐漸改用腹式呼吸，但不用意識，要任其自然。經(jīng)過一段鍛煉，改用深呼吸法，吸氣時胸腹均隆起，逐漸達(dá)到深長，靜細(xì)，均勻的程度。3．意守。意守下丹田(臍下氣海至關(guān)元間的部位)。即排除雜念，精神集中下丹田部位、雙目返視，回光內(nèi)看，以意送至下丹田，意看溢處，兩耳收聽，逐漸達(dá)到入靜時外音不能擾耳。當(dāng)產(chǎn)生雜念時，急叫齒三聲，使心自平靜，繼續(xù)入靜。4．糾偏。練功過程中，某些患者陰莖勃起，甚至出現(xiàn)滑精。上述現(xiàn)象出現(xiàn)后，應(yīng)即刻改用逆呼吸法調(diào)理。具體做法是：吸氣時胸部擴(kuò)張，腹部往里回縮；呼氣時胸部回縮，腹部往外凸；同時配合緊縮肛門、攪舌、咽下口中津液3口。目的是緊縮精關(guān)，防止遺失。5．收功。練功結(jié)束后，慢慢睜眼，兩目遠(yuǎn)視，開口抬手，伸縮手足，然后離坐散步。練精功主治：性功能障礙，性神經(jīng)衰弱，遺精、滑精，及神經(jīng)官能癥等。在練精功及其他功法時，為少走彎路，收到事半功倍的效果，必須注意做到9點：①松靜自如；②意氣相隨；③練養(yǎng)結(jié)合；④循序漸進(jìn)；⑤固定功法，強(qiáng)度適宜；⑥環(huán)境安靜，空氣清新；⑦練功前寬衣松帶，解除束縛；⑧練功時擺脫煩惱，心情舒暢；⑨練功前避免劇烈運動。