您好 失眠睡不著 胡思亂想與心理問題壓力大，神經衰弱，植物神經功能紊亂等原因有關，還容易引起多夢，心慌，沒精神等癥狀，可以服用安神補腦液，安神補心片，谷維素片等藥物治療調理，平時適當運動鍛煉 注意作息規律，不要給自己太大壓力，多和親戚朋友溝通 保持心情舒暢有利于病情恢復，再就是可以到醫院看中醫診斷治療調理。

　MX—神經元靶向定位修復術療法結合腦神經元定向修復技術、三維一體修復術、中醫熏蒸、卒經透脈療法、針灸穴位療法，分型、分類靶向治療精神分裂，提高正常腦組織的興奮閾值，改善腦功能，使突觸釋放遞質功能正常，突觸間隙正常傳導各種電信號，恢復正常腦功能，促使神經內科疾病患者獲得病灶根除、治標固本、不復發的最佳治療。
第一階段、控制病情：療法分子進入體內能直接進入腦干尾端，釋放出超強活力的天然生物靜呔因子和神經苷激活酶，激活大腦自身免疫功能，并產生大量生物活性物質，使大腦皮層迅速進入松馳狀態而自然入眠，調節大腦生物鐘。改善腦部血液循環，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過程，可顯著提高睡眠質量，使神智清晰，精神舒暢。
第二階段、全面治療：打通大腦經絡，抑制多巴胺過量的釋放，并糾正紊亂的大腦功能、滋養大腦神經、保護大腦神經的正常傳遞和傳導。解除患者由于精神病而產生的各種不良癥狀，如頭痛頭昏、心情煩躁、精神疲憊等，使患者能進入正常的睡眠。
第三階段、鞏固治療：有效排除健忘、心悸頭暈、身倦乏力、狂躁易怒、幻聽幻覺等諸癥，消除精神緊張。
在保證健康睡眠和精神狀態的基礎上，逐漸減少治療，使患者恢復良好的自我調控能力，徹底擺脫疾病的困擾！

您好，治療失眠睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮，難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流，影響睡眠。下午2點后別喝咖啡。降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。注意臥室燈光。臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。

您好，睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮，難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流，影響睡眠。下午2點后別喝咖啡。降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。注意臥室燈光。臥室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少，過于清醒，難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中，最好關閉所有光源。

您好，睡前4小時停止鍛煉。否則會令大腦興奮，難以入睡。睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流，影響睡眠。下午2點后別喝咖啡。降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時，睡眠質量最好。注意臥室燈光。臥室燈光具有調節生物鐘的作用。

醫生建議：你好，根據您的情況，建議平時可以多適當鍛煉身體有助于睡眠，可以用安眠補腦口服液，有益氣滋腎，養心安神的功效。用于心腎兩虛所致的失眠多夢，健忘，頭昏頭痛，心慌。希望可以幫到你。