手淫適度頻率受多種因素影響，包括個人年齡、身體狀況、心理狀態、生活習慣和性需求。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.年齡因素：青少年應盡量減少，成年人視自身情況，一般不超過2次/周。
2.身體狀況：體質好者可適當多些，身體虛弱者應減少。
3.心理狀態：心理壓力大時應避免，心情舒暢時可適當。
4.生活習慣：作息規律、經常運動者可稍多，反之應減少。
5.性需求：性需求強烈者可適當增加，但也要注意控制。
總之，手淫適度頻率因人而異，關鍵是不影響正常生活和身心健康。若出現不適，應及時停止并就醫。

您上述情況屬于了解手淫存在的問題，其實存在以上現象的話，一般來講對于沒有性生活的成年男性，可以通過適度的手淫來緩解性沖動，以一周1-2次為宜。但是過度手淫是會引起男性性功能異常的如：陰莖不能正常勃起或勃起不堅、堅而不久、早泄、前列腺炎、陽痿等。

健康顧問為你解答，通過你的自訴，這種情況大概一周3次最為宜。建議手淫過度會引起腎虛，陽痿，早泄等癥狀，最好是戒除手淫，這樣對身心健康有宜。希望我的回答能幫助你！

醫生建議：一般性生活的話，一般是一個月兩次建議注意控制性生活的次數的情況