腰困可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病、女性婦科疾病、長期不良姿勢等。 1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉緊張、損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏。 2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，口服甲鈷胺片營養神經。 3. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，可能引起腰部不適。明確診斷后，根據病情采取藥物或手術治療。 4. 女性婦科疾病：盆腔炎、附件炎等炎癥刺激。治療包括抗炎，如使用頭孢呋辛酯片，以及物理治療。 5. 長期不良姿勢：久坐、久站使腰部肌肉疲勞。應注意定時活動，糾正姿勢，加強腰部肌肉鍛煉。 總之，腰困可能是多種疾病的表現，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

您好，根據您的以上這些內容的描述，您的情況考慮如果有手淫的習慣應該考慮腎虛的情況您好，正常規律的手淫是不影響身體健康的，過頻的手淫是可以導致一下副作用：手淫會引起陽痿、早泄和性生活時間變短。原因一是經常手淫的人身體體質下降，起初是陽虛，無力，耐力差，虛汗，腰酸背痛，時間長了變為陰虛，精液變少，睡眠差，虛熱；二是生殖器粘膜神經敏感性提高了，經不起觸碰，一碰就想射；三是手淫過度有雙相作用，一方面提高性欲、射精快，但是，另一方面又不能堅持和滿意，硬度不夠。四是過度手淫是身體和心理經常處于高度功能狀態，也就是說硬件和軟件負荷太重，最終導致陽痿早泄，性功能障礙的情況。

對于你的情況啊應該是腎虛引起的啊若是腎陽虛，就會有畏寒的癥狀，常常伴有精神不振、腰酸膝軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外男子會有陽痿，早泄，滑精的問題；治療這類問題，宜采用溫補腎陽法，可選用“右歸丸”等中成藥治療。若是腎陰虛，就會有盜汗，遺精，五心煩熱，小便短赤，口舌干燥；建議你還是吃點六味地黃丸治療啊一定要堅持啊最好還是找中醫開店中藥啊

醫生建議：根據您的描述，考慮是腎虛或有腎結石的，建議到醫院檢查后治療的，平時注意休息，避免過度勞累，飲食清淡，多喝水。

腰通的原因有很多的,如果是腰椎病,那給你點建議,希望可以給你些幫助：一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護.三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,有利了腰椎的恢復.四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢,避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構.七：平時還應注意（骨質增生,腰突患者）：1,保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累.2,站或坐姿勢要正確.脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源.正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直.同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞.3,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出.4.,提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.