預防膽結石，需從飲食調整、控制體重、規律運動、定期體檢、避免久坐等多方面著手。 1. 飲食調整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加膳食纖維豐富的蔬菜、水果和全谷物。避免暴飲暴食，規律三餐。 2. 控制體重：保持適當的體重指數，避免過度肥胖。肥胖會增加膽結石的發病風險。 3. 規律運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于促進膽囊收縮，減少膽汁淤積。 4. 定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，及時發現膽結石的早期跡象。 5. 避免久坐：長時間坐著不動會影響膽汁排泄，應定時起身活動。 總之，預防膽結石需要長期堅持良好的生活習慣。女性產后更要關注自身健康，通過科學合理的方式降低膽結石的發生風險。如出現右上腹疼痛、惡心等癥狀，應及時就醫。

你好，預防膽結石，要做到1、按時合理早餐2、規律三餐3、多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入4、避免不合理的快速減肥5、適當增加運動。

膽結石的治療與預防可藉由藥物(溶解結石),外科手術(取出結石)或飲食療法(控制膽結石的形成)及最新的超音波震蕩法除去結石.基本上,若無自覺癥狀,對健康并無大礙,應不需考慮手術治療,但若發生合并癥或情況嚴重時.就應切除膽囊以免危及生命.