記憶力不好可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會影響大腦功能，導致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，戒煙限酒，保持充足睡眠。 2.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等也會引起記憶力減退。需要針對具體疾病進行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；腦動脈硬化可能需要使用他汀類藥物如阿托伐他汀。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式延緩。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鋅等，也會影響記憶力。適當補充相關(guān)營養(yǎng)元素。 總之，發(fā)現(xiàn)記憶力不好應(yīng)及時調(diào)整生活方式，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

根據(jù)你目前描述的這種情況應(yīng)當是氣血兩虛營養(yǎng)不良在這種情況的時候就容易導致腰膝酸軟疲倦乏力失眠多夢記憶力減退。在這種情況。的時候我就可以口服一些多種，維生素口服液補中益氣口服液生脈飲口服液配合口服一些葡萄糖鈣加鋅口服溶液進行治療。

你好，這個是因為你自己的心沒放在上面建議你注意聽講就行的，主動控制，并且提前預習

醫(yī)生建議：土方法是雞蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上晚上吃…就能改善和提高記憶力.建議你去買一些關(guān)于訓練記憶的書.比如《55天健腦操2》等等`我去網(wǎng)上找了一些增強記憶的方法：增強記憶力十法記憶,就是過去的經(jīng)驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現(xiàn)和回憶四個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運動記憶等.記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.