預防白癜風，要注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、規律作息、減少皮膚損傷等。 1. 避免暴曬：長時間暴露在陽光下，尤其是在紫外線強烈時，容易損傷皮膚黑素細胞，增加白癜風發病風險。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等做好防護。 2. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經內分泌系統，進而影響黑色素生成。學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 均衡飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。避免挑食、偏食。 4. 規律作息：長期熬夜、睡眠不足會導致免疫力下降，影響身體正常代謝。養成規律的作息習慣，保證充足睡眠。 5. 減少皮膚損傷：外傷、燙傷、凍傷等皮膚損傷可能引發局部炎癥反應，破壞黑素細胞。日常注意保護皮膚，避免受傷。 6. 避免接觸有害物質：如化學物質、重金屬等，可能損傷黑素細胞。工作中若需接觸，要做好防護措施。 總之，預防白癜風需要從多方面入手，養成健康的生活方式和良好的生活習慣，才能降低患病風險。

減小污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養素的供應對少兒尤為重要。同時，蔬菜水果應反復沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。

減小有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。注意勞動防護。做好勞動防護，減小直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。