您好，平時應該保持頭發的清潔，做到天天洗頭，洗頭的時候應該是用溫水。選擇去屑的洗發水，使用洗發水的時候應該用手搓起泡沫后再涂到頭發上，洗發水里面的化學成分，會對頭發和頭皮有一定的傷害，特別是頭皮屑比較多的人，盡量在洗頭發的時候稍微注意一下，先把洗發水放在手上搓起泡沫，再把泡沫涂在頭發上，這樣就會好很多。平時在飲食方面應該多注意的，避免吃油炸、油膩、辛辣的食物，因為吃了這些食物就會刺激頭皮，產生更多的油脂頭屑，保持良好的睡眠。

自然脫屑是頭皮正常生理代謝的產物,每個人都會發生,一般以小于0.02mm的細小顆粒脫落,因此人眼是觀察不到,也不會影響人們的正常生活和工作.頭皮屑是頭皮異常病變時才會出現的白色或灰色鱗屑,由真菌感染引起,屬于皮膚疾病范疇.這種鱗屑顆粒較大,附著在頭皮表層或頭發上,梳頭或搔抓時極易脫落到肩部衣服上.由于頭皮屑是由真菌（馬拉色菌）感染引起的,因此,調整生活規律,避免吃煎炸,油膩,辛辣等食品等可起到調節,保護頭皮自身平衡,抑制馬拉色菌過度繁殖,從而減少頭皮屑發生的幾率.另外,真菌都具有一定的傳染性,因此做好個人和家庭成員之間的起居衛生,分開使用毛巾,枕巾,梳子等生活用品,都可以在一定程度上減少馬拉色菌在人際之間的傳播,起到預防頭皮屑發生的作用.　治療頭皮屑的藥物主要有以下三種類型：（一）抗真菌藥物目前臨床上用于治療頭皮屑的抗真菌藥物有酮康唑,氯咪巴唑,二硫化硒等,其中酮康唑在治療頭皮屑方面效果最好.（二）角質層剝脫劑角質層剝脫劑能有效去除一定比例的角質層細胞,一定程度上緩解臨床癥狀,這類產品包括煤焦油,硫磺和水楊酸；這類產品長久應用會破壞表皮結構,擾亂表皮自身平衡,而且影響發質.三）細胞生長抑制劑細胞生長抑制劑主要降低角質層細胞更替速度,隨著角質層循環周期長度的恢復,角化和脫屑的過程有所改善,但是很多臨床實驗表明這類藥物不能很好的控制頭屑的臨床癥狀；而且其主要成分刺激性強,使用后發質感覺粗澀,還可能導致一些美容問題,特別是一些敏感性皮膚,而且存在異味等.

陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升,加溫水1公斤,充分攪勻.用此水每天洗頭1次,能去頭屑止癢,對防止脫發也有幫助,還能減少頭發分叉.　　　　蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀,用紗包好,用它輕輕拍打頭皮,直到圓蔥汁均勻地敷在頭皮和頭發上為止.過幾小時后,再將蔥泥洗掉,去頭屑效果良好.　　　　鹽硼砂洗頭用食鹽,硼砂各少許,放入盆中,加水適量,溶后洗頭,可止頭皮發癢,減少頭屑.　　新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗凈頭發,再取100毫升新潔爾滅溶液,加入等量水稀釋,拌勻.洗頭時,將頭發全部浸入,用手反復揉搓之后,用干毛巾把頭包起來,半小時后,再用溫水洗凈.一般1次見效,若未去凈,1周后,同法再洗1次,即可見效.去頭屑妙法　　取洋蔥頭一只搗碎,用紗布包住,洗頭前往頭皮上輕叩,然后再用硫磺藥皂洗頭,一星期后,能止癢去頭屑.

醫生建議：一般建議您多清洗，或者是去屑的洗發水洗頭都可以達到去屑的效果的，也建議您平時要注意頭部的衛生，避免油脂分泌過剩。

考慮頭皮糠疹建議去醫院購買硼砂和小蘇打2：1的比例兌水稀釋后洗頭或者購買希爾生洗頭飲食中少吃麻辣的肥肉甜食等食物

如果你屬于青少年范疇的話,是油脂分泌太旺盛造成的.你可以試試看硫軟膏,幾塊錢很管用.