由于內(nèi)分泌失調(diào)多是由于不正常的生活規(guī)律，熬夜，以及生活的不規(guī)律，因此說(shuō)多是通過(guò)自己的飲食以及運(yùn)動(dòng)著手來(lái)進(jìn)行調(diào)理，要養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜，水果，適量的增加高蛋白類(lèi)食物，多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充身體的水分，同時(shí)適量的增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，不要熬夜，這樣就可以保證正常的生理現(xiàn)象。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防感染。

你在日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，保證注意休息、充足睡眠。還要保持良好的心態(tài)與情緒。

你好，內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)多吃黃色食物如黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。綠色食物如西蘭花、生菜、芹菜等。多吃富含鈣和維生素B的食物，如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆，酸奶，雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果等。除了飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)保持心情愉悅，不熬夜，多到空氣清新的地方走動(dòng)。

醫(yī)生建議：是月經(jīng)不正常嗎？要保持心情舒暢，注意飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生，可喝中藥調(diào)理追問(wèn):不是啦。。就是來(lái)大姨媽的時(shí)候，臉上會(huì)想很多痘痘，，吃了都不管用醫(yī)生回答:那就用中藥調(diào)理調(diào)理追問(wèn):是要去醫(yī)院買(mǎi)嗎，那是什么中藥呢醫(yī)生回答:去正規(guī)醫(yī)院，配合醫(yī)生治療，

您好,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食,運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.