經常失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音過大、光線過強、溫度不適宜等外界環境干擾，會使人難以入睡。 3.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，打亂生物鐘，造成失眠。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病，可能影響神經系統和內分泌系統，導致睡眠障礙。 5.藥物因素：某些藥物如糖皮質激素、支氣管擴張劑等，可能影響睡眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果經常失眠，建議調整生活習慣，創造良好的睡眠環境，保持心情舒暢。若失眠癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

精神壓力過大和腦神經問題是導致您這樣情況的主要原因，最好是去做個檢查看看結果。平時要注意保持開朗的心情，睡覺前可以多聽點輕音樂，注意規律作息，不要過度勞累，另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您很有幫助的，平時也可以多服用點維生素B族。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

不排除這種原因，因為長時間的上網可導致大腦疲憊，中醫認為思慮勞倦確實可影響心神而失眠。日常可做以下調理：1、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。2、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。3、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。4、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。5、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。6、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣。