您好，患者平時要保持樂觀的心態，減小悲傷，緊張，壓抑的情緒。避免受到外傷。增強免疫力，多食新鮮清淡的綠茶多食豆制品，豬肝，瘦弱，牛肉，黑色的食物。少食激發性的食品，肥肉，海產品，和富含維生素C的食品，如西紅柿，山楂，等酸類水果飲料。　　祝您早日康復!

手背上的白癜風康復后，為避免復發，需注意日常防護、保持良好心態、規律作息、合理飲食、避免外傷等。 1. 日常防護：減少手部直接接觸化學物質，如洗潔精、染發劑等。外出時注意防曬，避免長時間暴露在陽光下。 2. 保持良好心態：精神壓力過大可能導致白癜風復發，應學會調節情緒，通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，維持正常的內分泌和免疫功能。 4. 合理飲食：多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 避免外傷：手部容易受傷，一旦出現傷口要及時處理，防止感染引發白癜風復發。 6. 定期復查：按照醫生建議定期到醫院復查，以便及時發現潛在問題，采取相應措施。 總之，白癜風患者康復后仍需保持警惕，從多方面做好預防工作，降低復發的風險。

有效避免食物及環境污染對自體體質的損害：由于化工業的迅速發展，致使生態平衡遭受到較為嚴重的毀壞，也給人類的健康造成了很大影響。對于每個人，特別是白癜風易感人群，則應采取有效的自我防護措施，避免或減小有害物質及有害環境對機體的損傷。