性生活時間短于五分鐘就射精，可能由心理因素、生理因素、包皮過長、前列腺炎、龜頭敏感度過高等原因引起。 1.心理因素：如焦慮、緊張、壓力大等情緒，會影響性生活表現。可通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢等來改善。 2.生理因素：身體疲勞、體質虛弱等，可通過規律作息、合理飲食、適當運動增強體質。 3.包皮過長：覆蓋龜頭，使龜頭敏感度增加。可行包皮環切術治療。 4.前列腺炎：炎癥刺激可導致射精過快。需抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等。 5.龜頭敏感度過高：可使用局部麻醉藥物，如復方利多卡因乳膏降低敏感度。 性生活時間短不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

你好，延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區，最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。

你好你現在情況考慮是性功能障礙常見原因主要慢性前列腺炎、生殖道感染、包皮過長、甲狀腺機能亢進等相關疾病，其次心理因素引起建議對于精神緊張、心理陰影造成的早泄，一般不需要藥物或手術治療，在性生活時把心放平靜，不要有太多心理壓力，慢慢的就會恢復正常。同時飲食上多吃牛肉羊肉韭菜如癥狀沒有改善及早到醫院檢查確診針對治療祝你健康

醫生建議：做愛不到五分鐘就射了，考慮是早泄引起的癥狀，可以服用男寶膠囊來進行治療的，治療期間可以多吃一些含鋅高食物。

適度的手淫無害處，不禁止也不提倡。任何事情總是有個“度”的問題，就像吃飯，都有適度與過度之分，這個意義是不言自明的。過度手淫就屬于一種心理障礙，會嚴重會影響身體健康，造成意志消沉，反應能力變慢，記憶力減退等精神反應，且經常長時間陰部充血，造成刺激閾值增高，易引起各類炎癥感染，導致陽痿、早泄、并可能導致不育。由此可見，沉溺于性的問題而出現過度手淫是有一定害處的。當然，對于這類原因引起的病癥，也可以通過系統的消炎、心理治療和性功能方面的綜合治療，情況是很快可以改善的，是完全可以治愈的，如有情況要及時到醫院復查，希望能幫到你。