臉上起痤瘡，飲食調整很重要，可從控制高糖高脂食物、增加蔬果攝入、多喝水、補充維生素和礦物質、避免刺激性食物等方面著手。 1.控制高糖高脂食物：減少糖果、油炸食品等高糖高脂食物的攝入，以防皮脂分泌增多，加重痤瘡。 2.增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，為身體提供豐富的維生素和膳食纖維。 3.多喝水：保證每天充足的水分攝入，促進新陳代謝，有助于排出體內毒素。 4.補充維生素和礦物質：適當補充維生素 A、B 族維生素、鋅等，如通過食用豬肝、乳制品、堅果等。 5.避免刺激性食物：少吃辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋等，避免刺激皮膚。 總之，合理的飲食調整對于改善痤瘡狀況有一定幫助，但同時也要注意保持良好的生活習慣和皮膚清潔。如果痤瘡嚴重，應及時就醫。

痤瘡吃什么好?這是每位痤瘡患者都應該要重視的問題，患有痤瘡后，可以多吃一些清涼食品，主要包括有：木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆等，金針菜、胡蘿卜、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等來補充足夠的維生素A，多吃動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜來補充維生素B2.另外，痤瘡吃什么好?還有一些食物是痤瘡患者不可以吃的，否則會對病情非常的不利，主要是不要吃辛辣溫熱食品，這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等，忌食肥甘厚味，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃。