跑步 30 分鐘后第二天肚上贅肉疼，可能是肌肉疲勞、運動姿勢不當、肌肉拉傷、乳酸堆積、腹部疾病所致。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.肌肉疲勞：長時間跑步使腹部肌肉過度使用，產生疲勞和酸痛感。一般通過休息和適當按摩可緩解。
2.運動姿勢不當：跑步時姿勢不正確，腹部肌肉受力不均，易引發疼痛。應注意保持正確的跑步姿勢。
3.肌肉拉傷：運動強度過大或動作幅度過大，可能導致腹部肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運動，進行冷敷，嚴重時就醫。
4.乳酸堆積：跑步時無氧代謝產生乳酸，堆積在腹部肌肉中引起疼痛。可通過熱敷、拉伸促進乳酸排出。
5.腹部疾病：如本身存在腹部炎癥、腹部腫物等疾病，跑步可能誘發或加重疼痛。這種情況需及時就醫檢查。
總之，跑步后肚上贅肉疼的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

你好，人體運動后肌肉內會產生乳酸等代謝產物，所以提捏肚子上的肉會有疼痛感覺，這是正常的。另外建議你要堅持鍛煉身體，以后就不會出現這種情況