腰椎間盤突出，最典型的臨床癥狀是腰痛，伴下肢放射性疼痛，癥狀有加重的話，還可能出現(xiàn)下肢麻木等情況，如果你有這方面的病史，建議您最好到醫(yī)院去做磁共振或者ct檢查，平時(shí)應(yīng)盡量避免久坐久站，避免彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背肌功能鍛煉，如果有疼痛，麻木等癥狀，需要口服抗炎鎮(zhèn)痛，等非甾體類藥物治療，

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛。四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。
4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

你好，腰椎間盤突出應(yīng)該要注意保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。站或坐姿勢(shì)要正確。避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。急性期應(yīng)睡硬板床，絕對(duì)臥床3周。癥狀明顯好轉(zhuǎn)后，可逐步進(jìn)行背肌鍛煉，并在腰圍保護(hù)下，下地做輕微活動(dòng)。

您好，腰椎間盤突出患者在日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢(shì)，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。康復(fù)鍛煉也須注意不要過量運(yùn)動(dòng)，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強(qiáng)度的溫和鍛煉。只要人體重心向后移動(dòng)，就可以矯正姿勢(shì)有利于脊柱的挺拔減小腰椎曲度，也許當(dāng)時(shí)感覺不到，但只要堅(jiān)持下去就能慢慢減緩癥狀，有益無(wú)害，矯正一點(diǎn)是一點(diǎn)，癥狀減輕后，仍然要堅(jiān)持一段時(shí)間作為鞏固，

醫(yī)生建議：你好，建議使用腰痹通膠囊，具有活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛的功效。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛，癥見腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè)；腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。口服。一次3粒，一日3次，宜飯后服用。30天為一療程。希望對(duì)你有所幫助