提高精子質量可從改善生活習慣、合理飲食、適度運動、避免有害物質、治療相關疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐和憋尿。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養元素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮果蔬、堅果等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，增強體質。 4.避免有害物質：減少接觸化學毒物、放射性物質，避免高溫環境。 5.治療相關疾病：如有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時就醫治療。可使用的藥物有左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、維生素 E 軟膠囊等，但用藥需遵醫囑。 總之，提高精子質量需要綜合多方面的努力，并且要保持良好的心態。如果長時間未能成功受孕，建議夫妻雙方一同前往正規醫院進行全面檢查和診斷。

你好，精子活力低是臨床經常見的疾病，特別容易導致慢性前列腺炎、重度少精、精子活性迅速下降等病癥，有營養缺乏、供養不足、酸堿度的改變、附屬性腺以及精子通道的感染等，最終誘發男性不育癥，早期發現就應該積極治療。

你好，通過閱讀你的描述，精子活力低低可能跟自身體質有關系跟精子所處的環境溫度過高或過低、棈鎍靜脈曲張、生殖道的炎癥受染、免疫抑制、內分泌失調、一些對精子生成有抑制藥物、放射線以及吸煙及酒精中毒等都有牽扯，建議進一步檢查確定具體的病因根據具體的情況可以藥物治理也可以就醫手術治理平時多吃綠色蔬菜綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子生長的成分堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸也應多吃助于提高精子質量，祝健康。