延長性愛時間可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、技巧掌握和必要時的醫療干預等方面入手。 1.心理調節：保持放松心態，避免緊張焦慮，增強自信心。性生活時專注于當下感受，減少心理壓力對性能力的影響。 2.身體鍛煉：堅持規律的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和耐力；進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于控制射精。 3.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 等營養物質的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等，有助于提高性功能。 4.技巧掌握：通過改變性愛體位、適當控制節奏等方式，延長性愛時間。 5.醫療干預：如果存在性功能障礙，可在醫生指導下使用藥物治療，如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。但需注意，藥物使用應嚴格遵醫囑。 總之，延長性愛時間需要綜合多種方法，并根據自身情況選擇合適的方式。若存在性功能方面的問題，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和調整。

你好,首先要普及性知識,全面了解不同夫妻的性生活史,結合病人的具體情況,提出指導性建議,克服思想上的焦慮；性交前的安撫時間必不可少,男方適當分散注意力,不能過分緊張,夫妻雙方做好配合,采用各種行為治療來延長發動射精的時間,同時配合藥物治療,使夫妻雙方在性交過程中有足夠的時間達到性興奮高潮和性快感.(1)停止-再刺激法：早泄從根本上說是射精反射所需要的刺激閾值太低,治療就是提高射精刺激閾,增加男子對性刺激的耐受性.男性可以通過自慰,來學會控制時間.妻子也可以幫助,通過愛撫,使男子陰莖達到勃起的程度,然后讓丈夫仰臥,妻子坐在他身邊或兩腿之間,以便她的雙手可以方便地刺激陰莖,一旦丈夫感到性高潮迫近的預感,則立即停止,待射精預感完全消失后重新按摩,如此重復3次以上,可使射精閾值提高.經長期訓練后,使陰莖能適應在陰道內的抽動,因而能提高射精的閾值.(2)陰莖頭部擠捏療法有些早泄較重的患者,經過各種治療后陰莖勃起有所恢復,但患者仍有思想負擔,信心不足,采用陰莖頭部捏擠法,由女方以拇指放在陰莖的系帶處,食指與中指放在冠狀溝緣上下方,擠捏壓迫陰莖頭3～4秒鐘,然后突然放松施加壓力,方向從前向后,不要壓向兩側.(3)性交前陰莖頭部外涂藥物陰莖頭(即龜頭)是性器官接受性刺激最敏感的部位,性交前半小時用1%地卡因,1%達克羅寧油膏或3%氨基苯甲酸乙酰涂于陰莖頭部,或用避孕套,降低末梢神經敏感性,在性交時提高射精閾值.(4)鎮靜劑利眠寧20毫克,性交前半小時口服,谷維素10毫克口服,每日3次.對于有早泄現象的人,首先應請醫生判斷是否屬于真正早泄.有些人誤認自己有早泄,但雙方其實在性欲高潮的時間上不協調,女方尚未達到性欲高潮而男方過早地射精,這種情況相當普遍,并不是真正的早泄.糾正這種情況的方法是：性交初期,男方盡量保持平靜,動作從容緩慢,充分利用女方性感覺散漫的特點,輔以撫愛動作,使女方將性感逐漸集中到性器官上,并促進其高潮早些到來.當男方感到有強烈的射精欲望而難以克制時,可以休息片刻,即可抑制射精的發生.停息片刻后再繼續,可以避免習慣性過早射精現象.

怎樣延長性交的時間?　　這里僅指陰莖插入陰道，最后射精的時間。一般有多長時間呢？調查證明，一般都在30分鐘以內。　　夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，因此男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就會導致女方的性欲不能得到滿足，日久甚至出現性冷淡。那么怎樣延長性交的時間呢？這里介紹以下幾種方法：　　１．分散注意力法。問題的關鍵其實是降低的敏感度。是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為受到強烈的刺激后而發生的。如果能降低的敏感性，射精就會被延遲。做愛很投入時，意念都會集中在上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。　　２．調節抽動速度。當有射精緊迫感時，男方可減慢抽動速度，減小動作的幅度，也可暫停抽動或將陰莖抽出，然后待緊迫感消退后再恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性交的時間。　　３．增強體質。一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。　　４．經驗配合。做愛的確是一門藝術。而且是兩個人的藝術。好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。　　５．牽拉陰囊和睪丸．由于性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。　　６．捏擠陰莖。有射精緊迫感時立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠３～４秒鐘放松一次，如此可反復進行。　　７．改變性交體位。側臥式、女上式、坐式可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松馳。　　８．其它方法如陰莖冷敷、戴避孕套等也可延長性交時間．

醫生建議：性生活的時間過短考慮是性激素分泌不足和腎虛引起的，建議你最好是先做一下腎臟的功能檢查之后使用六味地黃丸進行治療。追問:只有四五次的性愛經歷每次時間都特短醫生回答:初步考慮是腎陽虛的癥狀。追問:怎么治？醫生回答:先藥物進行補腎治療。追問:吃藥有副作用嗎？醫生回答:這個是不會的。追問:什么藥效果最好醫生回答:先使用必利勁進行治療。

你好！首先祝你身體健康！我來和你談談“延長做愛時間”。性行為的持續時間，一分鐘也好，30分鐘也好，都在正常的界限內。美國性學家吉金在自己的統計研究中，根據數千名美國男子的民意測驗中得到的結果表明，有3/4的人滿意性行為持續不超過2分鐘(某些人甚至才10秒鐘)。雖然大多數人并不符合早泄的診斷標準，但仍然可以借助通過心因治療、藥物治療、負壓吸引治療以及行為療法四種方法：　　1）心因治療　　專家通過交談、講授性生活常識，消除各種顧慮，這是因為大多數射精過早是心理原因造成的，只要打消了顧慮，情況會大為好轉。　　2）藥物治療　　雖然直至現在為止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫生多采用抗抑郁藥物來延長男性性交時間，如左洛復、百憂解、美抒郁等用來治療抑郁或者焦慮的藥物，常常被男科醫生用來為患者延長性交時間。據專家介紹，抗抑郁藥物延長性交時間的作用機理還不太明確，但臨床效果非常確切，是上述方法中治療效果最好的一種。　　3）負壓吸引治療　　使用專門的儀器，使陰莖持續勃起10--30分鐘，并且對陰莖外部進行中藥灌洗，降低了局部的敏感性，從而延長性交時間。負壓吸引治療一般一天一次，10次一個療程。這種方法見效快，副作用少，但也有15％左右的人感到不甚滿意。　　4）行為療法　　即“性感集中訓練法”，這套方法可以治療各種性功能障礙，需要夫妻間配合和堅持，稍微繁瑣一些。性感集中訓練法，是本世紀70年代由美國當代性學權威、婦產科學家瑪司特斯和心理學家約翰遜夫婦創立的，一般分為以下四節：　　1.性認識的一致與焦慮的松弛(3--5天)。醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為了消除對性活動的焦慮狀態。　　2.非性器官的肉體及情感交流(3--5天)。上一步完成后，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但注意不要撫摸乳房和性器官。雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把注意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最后的1—2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。　　3.性器官的撫摸與手淫技術的應用(2--3天)。在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會身心的快感，并逐漸把性感集中到性器官上。　　4.治療性性交活動(4--5天)。在上述三步完成以后，就可以針對不同的性功能障礙性交了。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。由前向后穩捏壓迫4秒鐘，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復多次后，再進行性交。一對情侶的性交時間以多長為合適，由全部性器官的感覺程度來決定的。男人延長愛撫的時間，并且通常引誘女伴使之提高性壓的強度，這樣性交的持續時間自然而然地就會減少。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。