病情分析：總是睡不夠覺且沒勁，可能由睡眠質(zhì)量差、缺乏運動、營養(yǎng)不良、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律、睡眠呼吸暫停等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來后仍感疲憊。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息，必要時就醫(yī)治療睡眠呼吸暫停。 2. 缺乏運動：身體長期缺乏鍛煉，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦無力。建議每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等。 3. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。多吃富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致疲勞。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽等。 5. 某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會引起這種癥狀。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等。 總之，睡不夠覺且沒勁可能由多種原因引起。如果這種情況持續(xù)時間較長或嚴(yán)重影響生活，建議及時到醫(yī)院就診，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。
指導(dǎo)意見：這種情況建議可以口服一些六味地黃丸，另外一定要注意作息習(xí)慣。早晨起床以后需要適當(dāng)鍛煉，比如跑步。

你好，這個腎虛神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂。需要遵醫(yī)囑服用藥物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要流質(zhì)易消化飲食和服用藥物谷維素片和健腦補腎口服液和壯腰健腎丸。

你好；一般考慮老睡不夠有可能是氣虛造成，建議由中醫(yī)師鑒別診斷后治療用藥，應(yīng)禁食辛辣刺激食物，切勿飲酒，并多食一些養(yǎng)陰清熱的新鮮蔬菜。