你這是屬于失眠，夜間睡不好自然就會白天沒有精神，而面部長痘，這些是屬于皮脂腺囊腫，也是痤瘡，這與長時間的生活不規律，內分泌紊亂有關系，你平時首先飲食上需要多喝水，多吃水果和青菜，不要吃辛辣和油膩食物，另外你可以用安神補腦液和復方棗仁膠囊，有助于改善你的睡眠，藥物需要遵醫囑應用，白天的時候需要多一些戶外鍛煉，晚上睡前不要長時間看手機和電腦。

你好，你的癥狀是心腦失養，植物神經功能紊亂的表現。建議你注意休息，不要勞累。服用中成藥血府逐瘀膠囊和清腦復神液調理，具有活血化瘀，清腦安神的作用。平時需要加強營養，要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物。多吃水果蔬菜，每晚睡覺之前喝杯熱牛奶。多喝點百合粥，可以滋陰安神。

你這是睡眠質量差，白天刺激眾多，工作繁忙，有很大的壓力都會照成睡眠質量不好，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發燒、心臟不好以及睡眠的姿勢不適，床鋪被褥不舒服等都會引起做夢睡前喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，不要吃的太飽等都可以，或者睡前練習瑜伽，靜坐等都可以幫助睡眠，主要是放松心情，不要老是吃藥，會對藥物產生依賴性

你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作生活。建議養成良好的作息習慣，睡前思想放松，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳，飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。還可以結合藥物治療

你好，這樣的情況，是植物神經紊亂的癥狀，建議放松心情，睡覺的時候不要總想事情，白天多增加運動，慢慢就好了。一定要用藥物的話，谷維素效果比較好，但也不要長期使用

醫生建議：您這是可以適當吃點安神補腦液來進行調理的，當然除了藥物，還可以睡前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳，都可以改善睡眠的。