外婆大便難解且常失眠難受，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、疾病影響等原因所致。 1. 飲食不當：如果日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，就容易導致便秘。建議增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，多喝水。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，影響排便。鼓勵適當進行散步、慢跑、太極拳等運動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等可能引發。可服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等調節腸道菌群。 4. 精神心理因素：焦慮、緊張等情緒會影響睡眠和腸道功能。要保持心情舒暢，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 疾病影響：如腸道疾病、內分泌疾病等。需要就醫進行相關檢查，如腸鏡、甲狀腺功能檢查等，明確病因后針對性治療。 總之，外婆的情況需要綜合調理，改善生活方式，必要時就醫檢查和治療。同時，家人要給予關心和支持。

你好,你這是便秘,便秘和身體生理狀況有關,建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.可以做一下運動,.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等;但對于一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

便秘和身體生理狀況有關,建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.可以做一下運動,.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對于一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

醫生建議：您好，從你的描述我推斷可吃些香蕉來潤腸來治療的。也可喝些蜜水。

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應及時到醫院治療.