感覺很累總想睡覺可能由多種原因引起，如睡眠質量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、作息不規律、心理壓力大等都可能導致睡眠質量差，使人感到疲憊嗜睡。改善睡眠環境，保持規律作息，學會放松可緩解。 2. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限，身體能量供應不足，易出現疲勞嗜睡。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等治療，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝率降低，身體機能減退。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4. 抑郁癥：情緒低落，精神不振，常有嗜睡表現。需心理治療結合藥物，如氟西汀、舍曲林。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，長期疲勞難以緩解。治療以調整生活方式、適當運動為主。 如果經常感到很累總想睡覺，且影響到正常生活，應及時就醫，進行相關檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。

§保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。§人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要，因此每天應適當地補充多維元素片；除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。§調整心理狀態并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。§及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠；適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。§增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量；現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力§戒煙限酒：醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。亞健康與人的生活習慣有很大關系，因此，在還沒有導致疾病時注意養成良好習慣，就可以讓你離健康近一些：常常洗手鍵盤的縫隙里有很多臟東西；吃過的快餐余粒啊，噴過的飛沫啊，這些東西在隨時危害你的健康。在辦公室里一定要記得常常洗手。每三天換一次鞋經常更換鞋子可以讓自己的腳少受委屈。最好每三天換一次，既利于腳的保健，又可避免鞋子變形。補充維生素A長時間在電腦前工作的人會出現精神不振、視力模糊等電腦綜合癥，這是因為身體維生素A消耗比較多，造成了營養失衡。因此，最好每天服用一粒維生素A。多喝茶喝茶可以減少電腦輻射。泡茶最好不要選用保溫杯，用保溫杯把茶葉長時間浸泡在高溫的水中，就如同用溫水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞。香蕉促進大腦功能香蕉能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。上班前吃水果最好早餐中一個水果可以補充大量的維生素，還可促進消化系統的消化慢慢調理一下吧！希望你早日恢復健康^0^……

你可能得了嗜睡癥,嗜睡癥是種并非常見的心理疾病.它的表現主要是白天睡眠過多,且好睡.不管在什么情況下,如象你所說的站著還是坐著,睡意一來,難以抵檔.有些更離譜的是走著也能睡著.當然,這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起,也不是什么神經衰弱或抑郁癥等心理疾病繼發.目前,嗜睡癥的產生原因還不10分明確,因此你的確會有“不知怎么回事”之感.不過,有關可以肯定,那就是與心理,性格因素有關,如白天心情不愉快,學習,工作壓力過大;個性的較內向等等都可能出現該情況.也有人認為,嗜睡癥是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應.得了嗜睡癥后,太不必過于緊張,目前解決嗜睡癥已有一套行之有效的辦法.首先,要多參加體育活動,每天不少于一小時,使自己的心身得到興奮,其次,多參加集體活動,如唱歌等,主動與別人進行交往是非常重要的;要讓你從表面上感到你是位外向的人;第3,要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,努力給予完成等.某些藥物也是治療嗜睡癥不可缺乏的輔助手段.目前可用一些中樞興奮藥或抗抑郁藥物,但是,由于這些藥物的特殊性,必須要在醫生的指導下進行.

醫生建議：你好，建議醒腦安神片，建議你從現在開始不要再同房，注意休息希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！

嗜睡癥嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生.這些睡眠階段會經常發生,且易發生的時間不合適宜,例如當說話,吃飯或駕車時.盡管睡眠可以發生的任何時間,但最常發生的是在不活動或單調,重復性活動階段.嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段,但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚.一旦出現嗜睡的現象,它會伴隨你終生.男人和女人受影響的程度一樣.嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意.然而,可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病,因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種癥狀.癥狀醫學將嗜睡用四種主要癥狀進行了定義,這四種癥狀被稱為嗜睡四分體：白天睡意過多——這種癥狀始終存在,而且通常最為明顯.猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓.它可以持續幾秒鐘或幾分鐘.輕微癥狀表現為含糊不清的語言或口吃,眼皮下垂或手指無力拿不住東西.嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折,使人虛脫.大笑,興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因.肌肉品質的突然放松可能是大腦突然進入REM睡眠的結果.有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半.睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動.它只持續幾分鐘.和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關.睡眠癱瘓與幻覺有關.催眠性幻覺——是指精神,夢境般的影像,通常很恐怖,常見于入睡時或發生睡眠癱瘓前.大約有90%被確診為患有嗜睡病癥的人至少不存在以上癥狀中的一種.具有這四種癥狀的人不到一半.通常這些癥狀對青少年或剛成年的人來說在此之前并無病例.患有嗜睡的人會抱怨感到疲勞,工作,學習和社交關系的表現不佳.白天過度的睡意會使人喪失能力,大大降低生活質量.記憶力下降,視覺障礙可能尤為使人感到不安.一半以上患有嗜睡的人都會記憶力下降或發生記憶中斷,這是由闖入清醒狀態的“微睡眠”引起的.在這些階段中當行走或駕車時他們會不知所措,胡說或胡寫,放錯東西或撞上東西.代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為,而且事后記不清發生的事.如何判斷患有嗜睡癥嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來.睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因,如睡眠被剝奪,睡眠呼吸暫停和心情消沉等.測試是在睡眠研究所進行的,研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波,眼動次數,肌肉活動情況,心臟跳動,血氧水平和呼吸情況進行電子控制.多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠后進行,這樣結果比較清晰.通常它是在睡眠研究后進行.多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鐘小睡的機會,這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中.嗜睡的人大約五分鐘或不到五分鐘就能入睡,四次小睡中至少有兩次會發生向REM（快速眼動）睡眠的過渡.對比之下,正常人一般需要12~14min才能入睡,并且不會進入REM睡眠階段.預防和治療一旦出現嗜睡現象,就不容易消除.大多數情況下可以通過治療,有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡癥狀.目前沒有預防嗜睡的方法.避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助于減少發生嗜睡的頻率.如果你有嗜睡現象而且癥狀不能用藥物來控制住,你應該從不駕車,不抽煙等方法以避免受傷.嗜睡的主要癥狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療,如服用興奮劑象modafinil（Provigil）,甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）,以及白天有規律地進行小睡.猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑郁劑來治療.猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療,盡管這種藥物的服用需要嚴格控制,因為它被娛樂界濫用.對于因自尊,感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的,尤其對那些嗜睡的人來說,因為他們不能完全發揮自己的潛能,可能被家人和同齡人認為懶惰,不愿意活動.