近期頻繁失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致焦慮、緊張，進而引起失眠?？梢酝ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前喝咖啡、茶等飲品，或者熬夜、睡前玩手機等，都會影響睡眠。要養成規律作息，睡前避免接觸電子設備。 3.環境因素：噪音、強光、過冷或過熱的環境都可能影響睡眠質量。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病影響：患有神經衰弱、抑郁癥等疾病可能導致失眠。這種情況需要及時就醫，治療原發疾病。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能引起失眠。如有疑慮，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，失眠的原因多樣，要找到具體原因并采取相應措施。如果失眠情況嚴重且持續時間較長，建議及時前往正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

專家建議：根據你的癥狀分析，如果經常失眠，那是你的思想壓力大，你可以口服一些安神補腦液

失眠發作與環境變化有一定關系，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免藥物治療主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或針灸治療，中醫稱之不寐，部分人經手法治療效果也相當不錯。