如果整體來(lái)說(shuō)是過(guò)度肥胖，就要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)。如果其他地方不胖，就是腿胖。為了瘦腿就要做下肢運(yùn)動(dòng)，例如跑步運(yùn)動(dòng)，是比較好的瘦身方法。多走路多跑路。可以有效的瘦腿，也可以敲打按摩瘦腿。為了整體的健康，就需要適當(dāng)?shù)臏p肥，但是也不要過(guò)度減肥，減肥過(guò)度對(duì)健康也是不利。

醫(yī)生建議：平時(shí)多快走運(yùn)動(dòng)，跳繩，跑步都可以有瘦腿的情況，晚上盡量少吃食物追問(wèn):好的，我每天晚上躺在床上，把腳倒立在墻上半個(gè)小時(shí)，這樣有用嗎？醫(yī)生回答:有用的追問(wèn):好的，謝謝醫(yī)生醫(yī)生回答:不客氣，早點(diǎn)休息，系統(tǒng)關(guān)閉后，根據(jù)提示給予貼心的評(píng)價(jià)，有需要可以再次向我們平臺(tái)再次咨詢

可將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成，也可以找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。