前列腺預(yù)防需要注意到：1．多飲水。每天要喝2-2．5升水，這樣就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要憋尿。3．節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關(guān)鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣的對(duì)前列腺不利。4．多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力緩解時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，包皮過(guò)長(zhǎng)，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，若不及時(shí)注意會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會(huì)引起精液的質(zhì)量，導(dǎo)致男性不育。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿潲留，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。8．避免摩擦。會(huì)陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。預(yù)防前列腺炎在日常生活中應(yīng)注意補(bǔ)充具有補(bǔ)腎助陽(yáng)，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無(wú)、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚等等pt-hz

預(yù)防前列腺炎可從保持良好生活習(xí)慣、注意個(gè)人衛(wèi)生、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律性生活、合理飲食等方面入手。 1.保持良好生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，減少長(zhǎng)時(shí)間騎車。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：每天清洗會(huì)陰部，保持局部清潔干燥，勤換內(nèi)褲。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.規(guī)律性生活：避免過(guò)度性生活或長(zhǎng)期禁欲，保持適度頻率。 5.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝水。 總之，預(yù)防前列腺炎需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，有助于降低前列腺炎的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。2.不憋尿。醫(yī)院男科專家建議，一旦有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)η傲邢贅O其不利。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。3、節(jié)制性生活。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力和社會(huì)壓力的增大，前列腺炎的發(fā)病人群也越發(fā)年輕化。所以預(yù)防恰列腺炎，需要從青壯年起開始留意，要害是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，留意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。如何預(yù)防前列腺炎呢?4.戒除吸煙不喝酒前列腺是一個(gè)對(duì)煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進(jìn)入血液流經(jīng)前列腺時(shí)，毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，細(xì)胞組織滲出液增多，細(xì)胞水腫，前列腺被刺激得膨脹變大。因此，患有慢性前列腺炎的人吸煙、喝酒之后，很快就會(huì)感受到會(huì)陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的癥狀。5.經(jīng)常鍛煉不久坐前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因?yàn)榫米肋h(yuǎn)是壓迫前列腺，使其微循環(huán)受阻，腺管壅堵，不利于它的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。重慶曙光男科醫(yī)院前列腺疾病診療中心專家在治療病人時(shí)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有意思的現(xiàn)象：患前列腺疾病的男人中，經(jīng)常站立工作的工人、農(nóng)民、售貨員比例較少，而白領(lǐng)階層、文職人員、司機(jī)、郵遞員、腦力勞動(dòng)者患病比例較高，其原因之一是這些人坐的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。6.多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

你好,前列腺帶給男性的痛苦和麻煩是不言而喻的,但直到現(xiàn)在,前列腺炎仍沒有滿意的治療方法,所以,如何預(yù)防前列腺炎的工作顯得尤其重要.規(guī)律的性生活定期排放前列腺液可以緩解前列腺的漲滿感,促進(jìn)前列腺液的更新,有助于前列腺發(fā)揮正常的功能,還有利于前列腺功能異?；颊叩目祻?fù).但無(wú)論是長(zhǎng)期禁欲或性生活過(guò)度,都會(huì)造成前列腺炎的發(fā)生.前者因?yàn)榍傲邢僖洪L(zhǎng)期滯留于前列腺內(nèi),給細(xì)菌的繁殖提供了良好的環(huán)境和媒介;后者則是因?yàn)檫^(guò)度的性生活容易前列腺過(guò)度充血,從而誘發(fā)前列腺炎.積極治療感染病灶引起前列腺炎的病原微生物,往往是身體其它感染部位的病原微生物通過(guò)各種途徑（如血液,淋巴液等）入侵而來(lái)的.積極治療身體各個(gè)部位的感染病灶,可以有效地防止前列腺受到感染.避免酗酒和進(jìn)食大量辛辣食物酒類和辣椒等辛辣食物能夠引起前列腺血管的擴(kuò)張,水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?進(jìn)食這些食物后可引起前列腺的不適感,或有利于前列腺寄居菌群的大量生長(zhǎng)繁殖,從而誘發(fā)急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的癥狀.不宜久坐或騎車長(zhǎng)期久坐或騎車可造成對(duì)前列腺的直接壓迫導(dǎo)致前列腺的充血,從而誘發(fā)前列腺炎.加強(qiáng)局部保暖局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻礙,有利于前列腺炎的預(yù)防.加強(qiáng)體育鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力,對(duì)預(yù)防前列腺炎有著非常重要的作用.不濫用抗生素濫用抗生素會(huì)大量殺死體內(nèi)的正常菌群,造成菌群的失調(diào),使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖,從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難.希望我的回答可以幫助到你的.

專家建議：1、飲食習(xí)慣：吃刺激性的食物，可引起短暫的會(huì)陰部不適，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低，易受到其他炎癥的感染。2、體育鍛煉：在在日常生活中要多注意體育鍛煉，提高抗病能力；預(yù)防疾病。但平時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況而定，不宜劇烈的運(yùn)動(dòng)。3、生活方式：預(yù)防前列腺炎有效措施就要做到按時(shí)作息、勞逸結(jié)合，保持旺盛的精力。保持有規(guī)律的性生活，不能過(guò)于頻繁。4、平時(shí)多喝水：多喝水可以血液流通還可有效稀釋尿液的濃度。白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。