鍛煉可以讓精神得到有效的放松，以調整細胞代謝和皮脂分泌的規律性。

部分非青春期非油性皮膚女性長青春痘，可能與雌激素波動、過度戶外奔波、內分泌失調、不良飲食、壓力過大等有關。 1. 雌激素波動：女性體內雌激素水平不穩定，會影響皮脂腺分泌，導致毛囊堵塞，引發痘痘。 2. 過度戶外奔波：長時間暴露在戶外，灰塵、污染物易附著在皮膚上，堵塞毛孔，加上紫外線刺激，可能導致黑頭粉刺產生。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能異常、腎上腺皮質功能亢進等，可能影響激素平衡，引發痘痘。 4. 不良飲食：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能刺激皮脂腺分泌，誘發痘痘。 5. 壓力過大：長期精神緊張、焦慮，會影響神經內分泌系統，導致皮脂分泌增多，形成痘痘。 6. 睡眠不足：作息不規律，睡眠質量差，會影響身體的新陳代謝，使皮膚的自我修復能力下降，容易長痘痘。 總之，非青春期非油性皮膚女性長青春痘的原因較為復雜。日常要保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔和護理。如痘痘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、阿達帕林凝膠等，但使用藥物需遵醫囑。

還可以用蒸汽蒸臉，蒸汽可起到疏通毛孔，抑制皮脂分泌。