輕微腰椎間盤突出癥一般通過綜合治療可緩解癥狀，包括臥床休息、物理治療、藥物治療、運動康復、改變不良習慣等。 1.臥床休息：能減輕腰椎壓力，緩解神經根受壓，建議臥床 1-2 周，可在腰部墊薄枕。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能放松腰部肌肉，改善局部血液循環。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以減輕疼痛和炎癥；服用甲鈷胺營養神經。 4.運動康復：進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5.改變不良習慣：避免久坐、久站，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊和座椅。 輕微腰椎間盤突出癥經過積極治療和良好的生活習慣調整，多數能有效緩解癥狀。但如果癥狀加重，應及時就醫復查。

你好，你的情況考慮腰椎間盤突出的可能性較大，腰椎間盤突出的常見癥狀就是腰部疼痛不適，伴有小腿、腳踝疼痛。治療可以根據病情決定，輕度者可以保守治療如牽引、推拿、按摩治療。建議平時適當加強腰部鍛煉，不要久坐，不要負重，休息時最好睡硬板床。