手腳不溫、天涼或喝水多尿頻、多夢、齒痕深、大便不成形，可能與體質虛寒、脾腎陽虛、氣血不足、精神壓力、生活習慣等有關。 1.體質虛寒：體內陽氣不足，難以溫煦四肢，導致手腳不溫。可通過艾灸、泡腳等方式改善。 2.脾腎陽虛：脾腎陽氣虧虛，不能正常運化水液和溫煦機體，引起尿頻、大便不成形。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.氣血不足：氣血虛弱，無法滋養心神，導致多夢。常用藥物有歸脾丸、八珍丸等。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮，影響睡眠和身體機能。需注意調節情緒，適當運動。 5.生活習慣：飲食不規律、缺乏運動、睡眠不足等，也會引發這些癥狀。要保持良好的生活習慣。 出現這些癥狀應引起重視，綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確診斷，在醫生指導下進行治療。

38歲,女,兩個膀子和雙手時常酸痛白天還好就是夜里嚴重?跟工作有關,考慮肌肉勞累酸痛!建議進行按摩治療!1, 上肢部保健按摩程序1,肩周摩按法（1）體位坐位,術者坐其側.（2）操作l）術者以一手掌側自受術者頸根部經肩井,肩峰摩按至肩胛區.反復操作3～5分鐘.2)由肩峰沿上肢三角肌摩到肘部,腕部,反復操作3至5分鐘.(3)要領1)摩按肩部時,宜摩中有按,用力稍重.2)摩按帶動肌肉,不要僅限于表皮.3)摩按用力均勻而有節律.4)術時局部微有酸脹及牽拉感;術后有頸,肩,臂部溫熱及輕松感.2,雙手揉球(1)體位坐位,上枝自然放松下垂.(2)操作術者以雙手指略屈曲,雙掌心對合置于肩關節前后,一前一后,一上一下相對旋轉揉動肩部如球在手中揉動續3～5分鐘,然后揉捏三角肌,最后以兩手大魚際對置肩窩前后,施力擠合肩關節而結束手法.（3）要領1）揉動時要著力均勻,持續,以局部溫熱,皮膚微紅為宜.2）術時雙手揉動要協調,不可摩揉皮膚.3,雙手搓臂法（1）體位坐位,術者站其側.（2）操作,1）術者一腳踏一方蹬上,膝半屈位,把受術者一側上肢放在術者大腿上.2）術者一手置于三角肌上,另一手置于腋下,雙手一上一下同時著力,由肩至腕往返搓捋,反復操作數次.3）術者一手置于臂內側,另一手置于臂外側,再往返操作數次.（3）要領1）用力要適度,做到搓而不澀,捋而不滯,剛柔相濟.2）術后整個上臂以灼熱感為度.

這個我有經驗,因為我原來也這樣,有肉刺是缺B族維生素,指甲不平是因為體內缺乏鋅和鈣解決最快最方便的方法就是吃點21金維他就可以了,（不信你也可以破費到醫院化驗頭發,檢測缺哪些元素,或者咨詢醫師；不過我可以讓你省點費用）要不了一個月就好了另外,注意蛋白質的攝入,適當吃些肉類蛋類是很有必要的!看指甲測定一個人的健康情況,這是不唯心的.一個人必須營養好,指甲才能正常生長,否則就會出現一些異常的現象,醫生們往往能以此診斷出重要的疾病.下面介紹幾種指甲反常的現象：1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起,而且圍繞手指變曲.指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫,結構病,心臟血管病,潰瘍性結腸炎或肝硬化.2.藍新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈,表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環受阻,心臟病,雷諾氏征狀,手指和腳趾的血管痙攣,通常是由于曾受冷凍所致.但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關.3.匙狀甲：指甲中間下陷,整片指甲變成平坦或匙狀.這種指甲與鐵質不足性貧血病,梅毒,甲狀腺障礙,風濕熱等有關.甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴,嵴頂凹陷為淺溝,也可以無嵴而呈顯著溝紋,常因甲基質受損所致,也可見于扁平苔蘚等疾病的患者,為變態反應的一種表現.

醫生建議：根據你發的圖片來看，你這種情況有可能是急性蕁麻疹引起的情況，注意觀察追問:為什么會這樣？是什么原因引起的。醫生回答:什么東西過敏追問:特別癢，具體是什么原因引起的。醫生回答:不能確定的，使用氯雷他定分散片追問:好的，謝謝。

清淡飲食、戒煙限酒、忌暴食。（1）山楂茶：山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。有降脂強心，消食開胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品，有消食化積，活血化淤的功效。現代醫學研究證實山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。所以，多飲用山楂茶或食用山楂制品（如山楂糕、山楂片、山楂糖等）對心臟的養生保健有益。　　（2）柏子仁茶：柏子仁10克，炒香搗碎，用開水浸泡5分鐘，加適量白糖調味。有養心安神、潤腸通便的作用，適用于中老年人心氣不足、心悸失眠、大便秘結等。　　（3）菊楂決明茶：菊花5克，山楂10克，決明子10克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。有降血壓、降血脂、強心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。　　（4）龍眼肉粥：龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養心安神、健脾補血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。　　（5）小麥粥：浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養心神、補脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。　　（6）桂圓蓮子粥：桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等。　　（7）酸棗仁粥：酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養陰寧心：補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸怔忡、體虛自汗等。　　（8）蜂王漿：鮮王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調味。有養心健脾、滋補強壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力、失眠健忘、軀體衰弱等。　　5、人參對養護心臟有好處嗎，怎么吃？　　人參是養心最好的中藥（常見單方及中成藥）。