長期睡眠不足會導致人體的皮膚出現干燥，色斑皺紋的，嚴重的情況下會導致皮膚暗黃，面色無光等。此外，長期處于這個狀態下，會導致人體的精神緊張，不能放松，嚴重的話會導致高血壓和心血管疾病的風險增加。睡眠不足還會導致人的記憶力下降，情緒也會有可能失控，容易激動暴躁，甚至會出現焦慮和抑郁。

你好，從睡眠時間的來說，7個小時左右的時間已經夠用了，但記憶力減退、注意力不能集中這要看你是偶爾的還是持續的，如果是偶爾的，那你不必過分擔心，如果是持續的，這可能是焦慮的情緒表現，那你需要調節自己的情緒，必要時可求助專業的心理支援。

長期睡眠不足有什么危害?精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。

醫生建議：長期睡眠不足危害是比較大的，會導致內分泌紊亂1、口舌生瘡，口腔潰煬；2、口臭咽干、食欲不振3、記憶力減退醫生回答:而且身體抵抗力下降，容易生病

經常睡眠不足容易影響身體的，造成頭暈，各項功能虛弱的，可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。也可以口服維格爾眠納多寧片治療。

如果經常睡眠不足的話，容易導致身體容易發生衰老，引起器官的早衰，而且還可能會導致腦細胞受到影響，導致老年性癡呆提早出現的