少精影響受孕，飲食調理很重要?？赏ㄟ^攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和精氨酸的食物來補精，如蛋類、肉類、新鮮蔬果、海鮮、堅果等。 1.蛋白質：優質蛋白質是精子生成的重要營養物質，比如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質。 2.維生素：維生素 A、E 等對生殖系統有益，可從胡蘿卜、南瓜、堅果、植物油中獲取。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質有助于提高精子質量，含鋅豐富的食物有牡蠣、蝦、動物肝臟，含硒多的食物有蘑菇、蘆筍等。 4.精氨酸：鱔魚、海參、墨魚等食物富含精氨酸，有助于精子生成。 5.新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素 C、E 及抗氧化物質，如橙子、草莓、西蘭花等，能減少精子受損。 總之，飲食調理是改善少精狀況的輔助方法，同時還應保持良好的生活習慣，避免吸煙、酗酒、熬夜等，必要時遵醫囑進行治療。

對于食物的話，富含維生素CE以及含鋅的食物，這些都可以提高精子質量，輔助精子的生成的?？梢远嗍掣缓S生素的食物，以及含鋅的食物，平時需要多運動，戒煙酒，避免泡溫泉，這樣慢慢會提高精子質量。